Bonnie 20 食譜 41 粉絲 追蹤 奶香燉雞 描述 減肥高蛋白餐 我覺得也很適合成長中的孩子吃 34 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 好市多清雞胸 一包 青花椰 一朵 洋蔥 1/3顆 牛奶 300ml 調味 胡椒粉 適量 義大利香料 適量 海鹽 適量 步驟 川燙綠花椰菜 雞胸肉切成一口大小,加少許油乾煎至微焦 洋蔥切絲 加入洋蔥絲拌炒至微黃 加入綠花椰、紅蘿蔔 加入牛奶,中小火燜煮五分鐘(可延長至8分鐘,使奶香味更濃) 起鍋前加入胡椒、香料,鹽調味即完成囉 3,663 瀏覽 2018/02/21 發表