克洛伊手作👩🏻🍳 62 食譜 1,233 粉絲 追蹤 減脂料理-嫩蛋花椰菜 描述 這是外婆教我的一道菜 一開始覺得這搭配很奇怪,吃了才發現真的是超好吃😍 蔬菜+蛋白質!營養豐富又低卡路里哦! #素食 #蔬食 #奶蛋素 收錄在:【第243週】一週菜單 1,804 說讚 27 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 花椰菜 1朵 紅蘿蔔 依喜好 蒜頭 2顆 蛋 2顆 鹽 適量 白胡椒粉 1小撮 橄欖油 1小匙 開水 2大匙 步驟 把食材處理成這樣,花椰菜切小朵,蘿蔔切薄片,蒜頭拍完後切小 油熱了後蒜頭爆香 把蘿蔔丟下去炒 再丟入花椰菜,翻炒一下 加入水和調味料,攪拌均勻後蓋上鍋蓋悶約2~3分鐘 在悶的時候,把蛋打散 打開鍋蓋稍晚翻炒一下,起鍋前淋上蛋液,稍待約15秒後再翻攪,然後就可以盛盤上桌了! 13.2 萬 瀏覽 2018/01/25 發表