減肥早餐之暖心酒釀蘋果燕麥粥


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天氣變冷了,之前都是做隔夜燕麥罐或燕麥缽之類的早餐,現在把他們全部加熱吧!熱熱吃早上才會暖身阿!!

時間
10 分鐘
食材
蘋果
半顆
無糖豆漿
200 ml
即時燕麥片
2匙
甜酒釀
1匙
  • 1
    A.蘋果切成片狀(隨個人拉) B.鍋內放入無糖豆漿、蘋果、燕麥 C.將B用小火加熱 **圖:左下角那罐就是我的甜酒釀~
  • 2
    鍋內開始煮沸,就可以加入酒釀拉~,一加入後立刻熄火,稍微攪勻
  • 3
    好啦~可以放入碗內開動了
小撇步

1.蘋果煮後口感會偏軟一點,而且整個甜味釋放出來,所以整晚吃起來就甜甜的,不需要再加糖拉~
2.我做了兩次,一次加入一點點希臘優格(煮完後額外再加入的),整體來說就是多了一個酸的口感,但我滿喜歡的,只是這樣吃優格也吃不到優格的好處了@@所以請大家別學我加優格喔XD

2017/12/21 發表 3,884 瀏覽
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