高蛋白「焗烤花椰青醬雞」340卡


天氣越來越冷
熱呼呼的食物最吸引人

把雞胸肉跟花椰菜加入起司絲
放入烤箱就有燒燙燙的焗烤餐

亞米亞米!

此食譜熱量約340卡
蛋白質39克
碳水9克
脂肪15克

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
去皮燜熟雞胸肉
100克
好市多冷凍花椰菜
120克
好市多羅勒醬
10克
馬茲羅拉乳酪絲
35克
  • 1
    將100克雞胸肉撥碎,加入10克青醬拌勻。
  • 2
    滾水煮120克冷凍花椰菜。 水滾後撈起,放置在雞胸肉上
  • 3
    撒上35克乳酪絲
  • 4
    均勻撒上後,放入烤箱烤約12分左右。
  • 5
    中間時間可以沖杯咖啡。 出爐後撒上胡椒粉及少量鹽巴調味。 即可享用🤤😋
2017/12/13 發表 1.1 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣