〔阿公好料〕香菇豬肉油飯(白米好消化版)

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糯米油飯難消化,每次我都只能吃兩口聞香,多吃就要承受胃痛副作用,改成白米就可以吃一整碗^^我阿公也很喜歡,還叫我拿一碗去跟隔壁姑婆分享。

份量4人份

食材

白米 2杯
豬肉末 300克
魷魚 1/3隻
香菇 8朵
紅蔥頭 8瓣
蝦米 8尾
黑麻油 0.5大匙
醬油 1大匙
胡椒粉 適量
香油 少許
鹽巴 少許
2.5杯
  • 1紅蔥頭切片、魷魚去膜切或剪0.5公分寬、香菇去蒂切0.1公分絲、蝦米剁碎。
  • 2倒入炒菜油,冷油開始以中小火慢慢炒香油蔥頭,再依序放入蝦米、香菇、肉末、魷魚翻炒。
  • 3關小火,加入黑麻油、調味料、白米,開回中小火,炒一下再加入開水拌勻煮滾後,進電鍋蒸熟即可。
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小撇步

1.豬肉選用末、糯米改白米、香菇切絲或末、蝦米剁碎,好咬又好消化
2.黑麻油冒煙點低,不適合爆香會變質,改在拌炒米前加入
3.飯需要的水量與一般煮飯同,我阿公需要吃較軟,所以多加半杯水。
4.魷魚僅取香味,所以切大條,煮熟後盛裝時挑起,希望長者可以吃進去的,可以另外攪碎成細末入菜。

2017/12/12 發表 889 瀏覽

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