百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
梁小蝶
693 食譜 4,000 粉絲

鮪魚蛋番茄盅♥

鮪魚蛋番茄盅♥

描述

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45488964

「番茄盅」一般作法會鑲入肉末焗烤,稍微費時
若改以炒餡後填入番茄盅內,再直接食用
相對就能節省許多時間,可以當成快手早餐~

(6個,1個約45大卡,1個含醣量約1.1g)

696 說讚 4 一起做

步驟

  • 番茄底部稍微切平,再平切下蒂頭,用小湯匙將番茄內部籽挖出(挖出的番茄肉先留著)

    番茄底部稍微切平,再平切下蒂頭,用小湯匙將番茄內部籽挖出(挖出的番茄肉先留著)

  • 少許油熱鍋,倒入打散的蛋液炒至半熟

    少許油熱鍋,倒入打散的蛋液炒至半熟

  • 加入番茄肉、鮪魚翻炒均勻,加鹽、白胡椒粉調味

    加入番茄肉、鮪魚翻炒均勻,加鹽、白胡椒粉調味

  • 再將餡料填入番茄盅內即可

    再將餡料填入番茄盅內即可

  • 外觀討喜,模樣可愛
讓一天由美好的一餐開始吧!

    外觀討喜,模樣可愛 讓一天由美好的一餐開始吧!

小撇步

1.運用即時罐頭、番茄等可直接食用的食材,可大幅縮短料理時間
2.罐頭鮪魚肉本身有鹹味,故鹽的用量依個人口味酌加即可
3.建議使用油漬鮪魚,適量的油有助於釋出番茄營養素
4.若想增添起司風味又想節省料理時間,可以在餡料上蓋上起司片後,放入微波加熱30秒~1分鐘

1 萬 瀏覽
avatar
梁小蝶 693 食譜 4,000 粉絲

痞客邦:http://asd77723.pixnet.net/blog FB粉專:https://www.facebook.com/ButterflyCooking/ 合作事宜歡迎來信:[email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 瓜仔肉 竹筍 早餐 鮭魚 家常菜 酸辣湯 番茄 花椰菜 雞湯 湯麵 低脂高蛋白 地瓜 排骨 白菜滷 炒飯 香菇雞湯 南瓜 台式泡菜 餅乾 櫛瓜 高麗菜飯 高麗菜 四季豆 打拋豬 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 豆腐 糖葫蘆 三杯雞 菠菜 雞肉 杏鮑菇 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 雞蛋豆腐 馬鈴薯 金針菇 麻婆豆腐 番茄炒蛋 娃娃菜 炒麵 小黃瓜 粽子 滷肉 雞胸肉 茄子 義大利麵