香煎小里肌-便當菜


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腰內肉很嫩比較少油脂,跟醬料醃了一天後去煎,香噴噴的,很配飯,剩下的可以留下來帶便當!怕油膩擠上一點檸檬汁和胡椒粉也很對味!

份量
3 人份
食材
台糖腰內肉
半盒量
大蒜
3~4辦
鹽巴
少許
香菇素蠔油
2大匙
米酒
1小匙
檸檬
2片
  • 1
    準備前一天先醃料,這是台糖安心豚腰內肉一整條完整的肉,有完整包裝又是產銷履歷真的很安心!可以跟著條碼食材溯源產地跟生產流程!
  • 2
    把小里肌肉切片0.5公分
  • 3
    準被夾鏈袋,把切好的小里肌肉和大蒜,素蠔油,米酒,鹽巴一起混合均勻冷藏放冰箱一天
  • 4
    用平底鍋將醃好的肉片雙面煎熟
  • 5
    因為小里肌油份很低,我低估我放油的量,所以料理時有點焦焦,但是這樣也好,少油的肉排比較健康跟清爽,肉因為有醃過所以是嫩嫩的不會柴
  • 6
    煎好之後可以在淋上一點檸檬汁! 去油解膩! 這個醃肉也可以拿去烤肉也很適合唷!
2017/11/14 發表 2,160 瀏覽
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