焗烤咖哩高麗菜飯卷

ivy
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焗烤一直是我的最愛
雖然卡路里高的要命
但我仍然對他不離不棄
三不五時就會做個焗烤來享用
今天這個既能清冰箱
又可以很美味的料理哦 ~

詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html

份量
2 人份
時間
60 分鐘

食材

半碗
2個
1碗
1湯匙
半個
2根
4片
半個
4個
適量
適量
  • 準備材料

    準備材料

  • 鍋子加入一湯匙油燒熱 , 加入蒜泥炒香

    鍋子加入一湯匙油燒熱 , 加入蒜泥炒香

  • 再加入紫洋蔥和青蔥炒香

    再加入紫洋蔥和青蔥炒香

  • 把已剝成絲的雞排加入拌炒

    把已剝成絲的雞排加入拌炒

  • 再加入三色菜和炒蛋拌炒

    再加入三色菜和炒蛋拌炒

  • 加入白飯拌炒 , 再加入適量鹽和醬油調味

    加入白飯拌炒 , 再加入適量鹽和醬油調味

  • 再灑入一些青蔥拌勻

    再灑入一些青蔥拌勻

  • 高麗菜先汆燙好

    高麗菜先汆燙好

  • 加入二匙的炒飯 , 再包作捲狀

    加入二匙的炒飯 , 再包作捲狀

  • 包好的高麗菜捲放入烤盤中

    包好的高麗菜捲放入烤盤中

  • 把己汆燙好的青花菜和小蕃茄排好

    把己汆燙好的青花菜和小蕃茄排好

  • 淋上咖哩汁

    淋上咖哩汁

  •  灑上適量起司

    灑上適量起司

  • 用200度烤20分鐘 , 直到起司烤成金黃色即可

    用200度烤20分鐘 , 直到起司烤成金黃色即可

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ivy
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