焗烤咖哩高麗菜飯卷


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焗烤一直是我的最愛
雖然卡路里高的要命
但我仍然對他不離不棄
三不五時就會做個焗烤來享用
今天這個既能清冰箱
又可以很美味的料理哦 ~

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http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html

份量
2 人份
時間
60 分鐘
食材
三色菜
半碗
迷迭香雞排
2片
2個
白飯
1碗
蒜泥
1湯匙
紫洋蔥
半個
青蔥
2根
高麗菜
4片
青花菜
半個
小蕃茄
4個
咖哩汁
適量
起司
適量
  • 1
    準備材料
  • 2
    鍋子加入一湯匙油燒熱 , 加入蒜泥炒香
  • 3
    再加入紫洋蔥和青蔥炒香
  • 4
    把已剝成絲的雞排加入拌炒
  • 5
    再加入三色菜和炒蛋拌炒
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  • 6
    加入白飯拌炒 , 再加入適量鹽和醬油調味
  • 7
    再灑入一些青蔥拌勻
  • 8
    高麗菜先汆燙好
  • 9
    加入二匙的炒飯 , 再包作捲狀
  • 10
    包好的高麗菜捲放入烤盤中
  • 11
    把己汆燙好的青花菜和小蕃茄排好
  • 12
    淋上咖哩汁
  • 13
    灑上適量起司
  • 14
    用200度烤20分鐘 , 直到起司烤成金黃色即可
2017/11/14 發表 4,754 瀏覽
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