焗烤咖哩高麗菜飯卷
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焗烤一直是我的最愛
雖然卡路里高的要命
但我仍然對他不離不棄
三不五時就會做個焗烤來享用
今天這個既能清冰箱
又可以很美味的料理哦 ~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post.html
份量
2
人份
時間
60
分鐘
食材
三色菜
半碗
迷迭香雞排
2片
蛋
2個
白飯
1碗
蒜泥
1湯匙
紫洋蔥
半個
青蔥
2根
高麗菜
4片
青花菜
半個
小蕃茄
4個
咖哩汁
適量
起司
適量
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1準備材料 -
2鍋子加入一湯匙油燒熱 , 加入蒜泥炒香
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3再加入紫洋蔥和青蔥炒香
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4把已剝成絲的雞排加入拌炒
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5再加入三色菜和炒蛋拌炒
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6加入白飯拌炒 , 再加入適量鹽和醬油調味
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7再灑入一些青蔥拌勻
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8高麗菜先汆燙好
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9加入二匙的炒飯 , 再包作捲狀
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10包好的高麗菜捲放入烤盤中
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11把己汆燙好的青花菜和小蕃茄排好
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12淋上咖哩汁
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13灑上適量起司
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14用200度烤20分鐘 , 直到起司烤成金黃色即可
