百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Vivian
5 食譜 13 粉絲

【鑄鐵鍋】蔬菜粥-提升免疫力配方

【鑄鐵鍋】蔬菜粥-提升免疫力配方

描述

最近天氣忽冷忽熱,一不小心就感冒了!來碗口感清淡、但營養加倍的蔬菜粥暖暖胃吧!
一碗下去包準免疫力upup、抵抗力upup💪🏻💪🏻

51 說讚

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

基本食材
變化食材

步驟

  • 將生米和大蒜、洋蔥稍微拌炒後,加入水及滴雞精。
然後蓋上鍋蓋小火燜煮10分鐘。

    將生米和大洋蔥稍微拌炒後,加入水及滴雞精。 然後蓋上鍋蓋小火燜煮10分鐘。

  • 燜煮的同時來處理蔬菜。
所有蔬菜切小塊(方便入口大小即可)備用。

    燜煮的同時來處理蔬菜。 所有蔬菜切小塊(方便入口大小即可)備用。

  • 步驟一10分鐘到後,加入蔬菜再蓋上蓋小火燜煮10分鐘。

    步驟一10分鐘到後,加入蔬菜再蓋上蓋小火燜煮10分鐘。

  • 步驟三10分鐘到後,用鹽、白胡椒調味即可。

    步驟三10分鐘到後,用鹽、白胡椒調味即可。

小撇步

加入大蒜、洋蔥是提升免疫力的重要關鍵!

蔬菜部分可選用自己喜歡的蔬菜,如:玉米、木耳、紅蘿蔔⋯等皆可。

煮粥的米:水比例為1:5或1:6都可以,可視自己喜歡的濃稠度做調整。

8,145 瀏覽
avatar
Vivian 5 食譜 13 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 粽子 糖葫蘆 四季豆 涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 番茄 雞蛋豆腐 白菜滷 小黃瓜 花椰菜 鮭魚 家常菜 南瓜 雞肉 地瓜 湯麵 玉米濃湯 竹筍 麻婆豆腐 滷肉 台式泡菜 低脂高蛋白 娃娃菜 瓜仔肉 金針菇 排骨 豆腐 雞胸肉 打拋豬 茄子 早餐 三杯雞 菠菜 高麗菜 雞湯 義大利麵 高麗菜飯 炒飯 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 香菇雞湯 酸辣湯 糖醋排骨 杏鮑菇 番茄炒蛋 櫛瓜 蒸蛋 炒麵