百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
腦波弱的上班族黑白煮
237 食譜 4,778 粉絲

上班族便當#5 - 青醬雞肉藜麥烤蔬菜

上班族便當#5 - 青醬雞肉藜麥烤蔬菜

描述

更多即時的黑白煮:https://www.facebook.com/oldailycook/

58 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

調味

步驟

  • 醃雞肉:以味醂、鹽巴與米酒醃雞肉放置冰箱一晚,隔天要煮前提前起來退冰(可以是洗蔬菜時讓他退冰)

  • 備料:切丁,清洗洋蔥玉米

  • 雞肉下鍋:下橄欖油將頭炒香,再將雞肉下去煎,並用青醬調味,最後再加適量的鹽巴與黑胡椒即可

  • 蔬菜進烤箱:將洋蔥玉米筍放至烤盤,撒上鹽巴搓一搓後進烤箱,洋蔥烤好後可以加上一點巴薩米克醋

  • 放便當:完成!

小撇步

青醬這樣做:https://icook.tw/recipes/221403

更多上班族便當黑白煮:http://www.wherearewenow.life/oldailybento100

4,686 瀏覽
avatar
腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,778 粉絲

阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

鮭魚 家常菜 櫛瓜 滷肉 低脂高蛋白 香菇雞湯 茄子 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 涼拌小黃瓜 竹筍 高麗菜 雞蛋豆腐 小黃瓜 地瓜 雞湯 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 台式泡菜 玉米濃湯 菠菜 番茄炒蛋 豆腐 南瓜 杏鮑菇 義大利麵 白菜滷 炒飯 四季豆 雞胸肉 番茄 粽子 糖醋排骨 酸辣湯 糖葫蘆 雞肉 高麗菜飯 麻婆豆腐 馬鈴薯 花椰菜 早餐 炒麵 湯麵 金針菇 娃娃菜 餅乾 三杯雞 打拋豬 排骨