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盧又瑄
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水果烤肉醬🤤低卡健康

水果烤肉醬🤤低卡健康

描述

中秋節一定要烤肉
但外面市售的烤肉醬熱量 極高!
自己做水果烤肉醬
就不用擔心外面的烤肉醬熱量爆表唷
作法很簡單 就可以吃到健康囉
*忘記拍整個完成後的樣子😂
*我還加了超棒醃洋蔥,肉包醃洋蔥極美味🤤

406 說讚

時間

15 分鐘

食材

醃洋蔥

步驟

  • 將鳳梨 蘋果切丁放入果汁機

    鳳梨 蘋果切丁放入果汁機

  • 打成泥
我鳳梨跟蘋果是分開打,因為我的果汁機比較小😂如果要一起打也是可以喲

    打成泥 我鳳梨蘋果是分開打,因為我的果汁機比較小😂如果要一起打也是可以喲

  • 蒜頭切末

    頭切末

  • 將醃洋蔥放入薄鹽醬油
用生洋蔥也可以 就是洋蔥味會比較重

而醃洋蔥的做法很簡單:將洋蔥切小塊(如圖大小)+薄鹽醬油+蜂蜜,混合在一起,最好能放一夜,最少1小時

    將醃洋蔥放入薄鹽醬油 用生洋蔥也可以 就是洋蔥味會比較重 而醃洋蔥的做法很簡單:將洋蔥切小塊(如圖大小)+薄鹽醬油+蜂蜜,混合在一起,最好能放一夜,最少1小時

  • 接著將上述的所有材料混合後,擠上一點檸檬汁提味,即完成囉!!!
甜甜的烤肉醬,塗在肉上肉的味道更甜美,刷在海鮮上更適合喲!!!!

    接著將上述的所有材料混合後,擠上一點檸檬汁提味,即完成囉!!! 甜甜的烤肉醬,塗在肉上肉的味道更甜美,刷在海鮮上更適合喲!!!!

小撇步

*醃洋蔥,醃過一夜後,也可以把洋蔥包在烤好的肉內直接吃,超適合的!!! 像我不敢直接吃生洋蔥的,我那天都吃了好多肉包洋蔥,很刷嘴,都不吃吐司夾肉(少了好多熱量)😂

*如果試味道時,覺得太甜,可以再加一點點醬油來增加鹹度喲

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