水果烤肉醬🤤低卡健康
水果烤肉醬🤤低卡健康
收藏 114
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
中秋節一定要烤肉
但外面市售的烤肉醬熱量 極高！
自己做水果烤肉醬
就不用擔心外面的烤肉醬熱量爆表唷
作法很簡單 就可以吃到健康囉
*忘記拍整個完成後的樣子😂
*我還加了超棒醃洋蔥，肉包醃洋蔥極美味🤤
時間
15
分鐘
食材
鳳梨
1/4顆
蘋果
兩顆
醃洋蔥(生洋蔥也可)
一顆
薄鹽醬油
300ml
檸檬
兩片
蒜頭
三辮
辣椒(可加可不加)
一根
醃洋蔥
洋蔥
一顆
薄鹽醬油
100ml
蜂蜜
兩大匙
-
1將鳳梨 蘋果切丁放入果汁機 -
2打成泥 我鳳梨跟蘋果是分開打，因為我的果汁機比較小😂如果要一起打也是可以喲
-
3蒜頭切末
-
4將醃洋蔥放入薄鹽醬油 用生洋蔥也可以 就是洋蔥味會比較重 而醃洋蔥的做法很簡單：將洋蔥切小塊(如圖大小)+薄鹽醬油+蜂蜜，混合在一起，最好能放一夜，最少1小時
-
5接著將上述的所有材料混合後，擠上一點檸檬汁提味，即完成囉!!! 甜甜的烤肉醬，塗在肉上肉的味道更甜美，刷在海鮮上更適合喲!!!!
贊助
小撇步
*醃洋蔥，醃過一夜後，也可以把洋蔥包在烤好的肉內直接吃，超適合的!!! 像我不敢直接吃生洋蔥的，我那天都吃了好多肉包洋蔥，很刷嘴，都不吃吐司夾肉(少了好多熱量)😂
*如果試味道時，覺得太甜，可以再加一點點醬油來增加鹹度喲