滑蛋花枝，高蛋白減肥餐
收藏 935
留言 0
有 1 人跟著做
滑嫩蛋香搭配Q彈花枝，是一道超好吃的高蛋白減肥料理！
份量
2
人份
時間
15
分鐘
食材
大花枝
1隻
雞蛋
3顆
蔥花
適量
調味
鹽
適量
胡椒
適量
-
1先將花枝切塊，大約一口大小。並將蔥花打入蛋液。 -
2加入適量油，將花枝炒熟起鍋等待。不用任何調味
-
3將蛋液倒入鍋內，一定要用小火慢煮。用鏟子慢慢將蛋液推開。
-
4滑蛋呈半液體狀就可加入剛剛炒好的花枝。用鹽與胡椒適量調味後就可起鍋完成。
小撇步
1.花枝要先炒過，起鍋前再下。用生花枝加入滑蛋，滑蛋容易過熟，不易控制。
2. 製作滑蛋一定要用最小火。
詳細製作過程，可以看影片喔 https://youtu.be/sOecyzEl33A