黑木耳凍佐香蕉優格杯.柯媽媽の植物燕窩

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一般來說,想讓身體產生熱能,一是靠肢體活動,另一則是仰賴飲食,如需要靠吃來填補飢餓感,建議可選擇低熱量的食物,注意少油、少鹽、少糖等原則,才不會因吃過量而發胖。這道「黑木耳凍佐香蕉優格杯」,除有優格、乾果與香蕉等健康性食材,還有添加黑木耳露製成的黑木耳健康凍,香蕉的甜香與黑木耳凍的Q嫩,吃來不但低卡又具有飽足感,下午嘴饞時吃上一杯,不但能協助補充營養,還能補足熱量。

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

黑木耳健康凍 1個
香蕉 1根
原味優格 1杯
蔓越莓乾 適量
腰果 適量
花生 適量
蜂蜜 適量
  • 1準備原味優格、黑木耳健康凍、香蕉與各式果乾。
  • 2香蕉去皮後,切成塊狀,淋上些許蜂蜜後,相互拌勻,放入杯中。
  • 3將黑木耳健康凍自容器中取出,分切成丁狀後,也放入至杯中。
  • 4最後填入原味優格,並在上層放入分切成塊狀的乾果類食材。
  • 5吃來不但低卡又具有飽足感,清淡又爽口、滋味超豐富!
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黑木耳凍係於純手工費時溫煮而成的黑木耳露中,添加吉力T、果凍粉後,再一同加熱後始其冷卻凝結成凍,進而製成低卡、健康的養生甜點,每一口都吃到QQ的滑順口感!

2017/09/23 發表 615 瀏覽

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