【健康食譜】免烤燕麥棒


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健康小吃其實也可以很美味!外國非常流行的燕麥棒,加入堅果和燕麥,高纖維又高營養價值。做法非常簡單,不用烤,簡單的將材料拌勻再放入冰箱即成!大人小孩都喜歡的健康小吃!我的YouTube 頻道:http://bit.ly/2qEhX9m
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份量
6 人份
時間
30 分鐘
食材
燕麥片
130克
杏仁
70克
太陽花籽
50克
椰棗
80克
葡萄乾
50克
蔓越莓乾
50克
花生醬
70克
蜂蜜
80毫升
  • 1
    將杏仁、太陽花籽放在鍋內,用小火烘10分鐘(不需加油)。將杏仁切碎,與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、蔓越莓乾拌勻
  • 2
    將椰棗去核,放入果汁機內拌勻成蓉,加入燕麥片內拌勻
  • 3
    將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化,倒入燕麥片內拌勻
  • 4
    倒入鋪有烘焙紙的烤盤內,大力壓實,放入冷凍庫冷凍半小時
  • 5
    切件享用,可將燕麥棒放入密封盒內,放入冰箱內可保存
  • 6
2017/10/16 發表 5,432 瀏覽
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討論共 2 則

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我覺得放無糖的芝麻醬應不錯,更養生

a year ago
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不放花生醬可以嗎

a year ago