【健康食譜】免烤燕麥棒
【健康食譜】免烤燕麥棒
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健康小吃其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒，加入堅果和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用烤，簡單的將材料拌勻再放入冰箱即成！大人小孩都喜歡的健康小吃！我的YouTube 頻道：http://bit.ly/2qEhX9m
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份量
6
人份
時間
30
分鐘
食材
燕麥片
130克
杏仁
70克
太陽花籽
50克
椰棗
80克
葡萄乾
50克
蔓越莓乾
50克
花生醬
70克
蜂蜜
80毫升
-
1將杏仁、太陽花籽放在鍋內，用小火烘10分鐘（不需加油）。將杏仁切碎，與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、蔓越莓乾拌勻 -
2將椰棗去核，放入果汁機內拌勻成蓉，加入燕麥片內拌勻
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3將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化，倒入燕麥片內拌勻
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4倒入鋪有烘焙紙的烤盤內，大力壓實，放入冷凍庫冷凍半小時
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5切件享用，可將燕麥棒放入密封盒內，放入冰箱內可保存
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6
