蘋果燕麥粥 - 早餐
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燕麥簡單烹煮，加入蘋果、堅果，不再平凡無味，好吃營養兼顧。
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
燕麥
50克
水
100cc
蘋果
一顆
蜂蜜
1大匙
綜合堅果
適量
肉桂粉（可省略）
1小匙
鮮奶
適量
-
1鍋中加入燕麥、水，小火煮6-8分鐘至水分稍微收乾，中間要攪拌以免燒焦 -
2將蘋果均分成4份，3份刨成絲，1份切片，將2份蘋果絲、肉桂粉、蜂蜜加入1拌勻
-
3將2盛至碗中，加入剩下的蘋果絲、堅果、蘋果片
-
4從碗邊倒入少許鮮奶即可
小撇步
蘋果可以換成香蕉、奇異果或是莓果。
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