紅藜麥五穀米漿
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一大早還有起床氣的孩子不吃早餐，不妨打杯米漿吧。將全穀類&堅果的營養全給孩子喝下肚。粉絲團：https://www.facebook.com/sera88888888/
份量
6
人份
時間
20
分鐘
食材
五穀米
半杯
紅藜麥
一大匙
腰果或任何堅果
一把
-
1食材及豆漿機 -
2洗淨放入豆漿機
-
3積水至滿水位，約一公升
-
4按下五穀豆漿
-
520分鐘後即完成
-
6搭配水果享用，有飽足感又均衡
小撇步
若無豆漿機則使用蒸熟之米飯以熱水打勻，口感一樣很棒。