紅藜麥五穀米漿

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一大早還有起床氣的孩子不吃早餐,不妨打杯米漿吧。將全穀類&堅果的營養全給孩子喝下肚。粉絲團:https://www.facebook.com/sera88888888/

份量
6 人份
時間
20 分鐘
食材
五穀米
半杯
紅藜麥
一大匙
腰果或任何堅果
一把
  • 1
    食材及豆漿機
  • 2
    洗淨放入豆漿機
  • 3
    積水至滿水位,約一公升
  • 4
    按下五穀豆漿
  • 5
    20分鐘後即完成
  • 6
    搭配水果享用,有飽足感又均衡
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小撇步

若無豆漿機則使用蒸熟之米飯以熱水打勻,口感一樣很棒。

2017/08/30 發表 1,010 瀏覽
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