紅藜麥五穀米漿

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份量6人份 烹調時間20分鐘

食材

五穀米 半杯
紅藜麥 一大匙
腰果或任何堅果 一把
  • 1食材及豆漿機
  • 2洗淨放入豆漿機
  • 3積水至滿水位,約一公升
  • 4按下五穀豆漿
  • 520分鐘後即完成
  • 6搭配水果享用,有飽足感又均衡
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小撇步

若無豆漿機則使用蒸熟之米飯以熱水打勻,口感一樣很棒。

2017/08/30 發表 753 瀏覽

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