有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉


收藏 66 留言 1
一起跟著做! 鼓勵作者

有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉Organic Mixed Vegetable Red Quinoa Yogurt Salad 全有機適合生食,蛋奶素可吃😋

食材
有機紅藜麥
250g
有機小黃瓜
隨意
有機蘿蔓
隨意
有機茼蒿
隨意
優格(含糖)
350ml
  • 1
    紅藜麥洗淨 浸泡兩小時(或更多)觀察冒出芽即可用電鍋蒸煮,水量約 藜麥 1 : 水0.7
  • 2
    有機茼蒿 小青瓜 生菜 洗淨 撒上優格和紅藜麥 就可以開動囉😋😋
小撇步

1.無肉不歡,或健身需要高蛋白的人,可以加培根或是雞胸 鮪魚 水煮蛋 等等
2.藜麥用電鍋煮前要浸泡兩小時 口感比較好

2017/11/19 發表 1,490 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問內鍋一杯藜麥的話,電鍋外鍋水要多少

8 months ago