有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉

Felix Huang
7 食譜 9 粉絲

有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉Organic Mixed Vegetable Red Quinoa Yogurt Salad 全有機適合生食,蛋奶素可吃😋

  • 紅藜麥洗淨 浸泡兩小時(或更多)觀察冒出芽即可用電鍋蒸煮,水量約 藜麥 1 : 水0.7

  • 有機茼蒿 小青瓜 生菜 洗淨 撒上優格和紅藜麥 就可以開動囉😋😋

小撇步

1.無肉不歡,或健身需要高蛋白的人,可以加培根或是雞胸 鮪魚 水煮蛋 等等
2.藜麥用電鍋煮前要浸泡兩小時 口感比較好

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Felix Huang
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留言

共 1 則
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  • eva

    eva

    請問內鍋一杯藜麥的話,電鍋外鍋水要多少

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