有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉 Felix Huang 7 食譜 9 粉絲 追蹤 80 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉Organic Mixed Vegetable Red Quinoa Yogurt Salad 全有機適合生食，蛋奶素可吃😋 食材 有機紅藜麥 250g 有機小黃瓜 隨意 有機蘿蔓 隨意 有機茼蒿 隨意 優格（含糖） 350ml 紅藜麥洗淨 浸泡兩小時（或更多）觀察冒出芽即可用電鍋蒸煮，水量約 藜麥 1 ： 水0.7 有機茼蒿 小青瓜 生菜 洗淨 撒上優格和紅藜麥 就可以開動囉😋😋 小撇步 1.無肉不歡，或健身需要高蛋白的人，可以加培根或是雞胸 鮪魚 水煮蛋 等等 2.藜麥用電鍋煮前要浸泡兩小時 口感比較好 2017/11/19 發表 2,710 瀏覽
eva