洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉 煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉


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煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

份量
8 人份
時間
90 分鐘
食材
  • 1
    牛梅花切小
  • 2
    洋蔥切小
  • 3
    鍋熱.倒油.拌炒洋蔥至微透明
  • 4
    加牛肉.拌炒至肉變色
  • 5
    加一大匙米酒跟水.蓋過肉再稍多一些就好.水滾後.撈浮沫
  • 6
    加入咖喱塊.攪勻
  • 7
    燉30分鐘
  • 8
    今天的配菜有彩色蕃茄跟生菜
  • 9
    紅藜麥飯先裝隔熱袋裡捏成團.放盤子上後輕壓塑型(圓形)
  • 10
    裝咖喱.先盛肉.湯汁不夠再淋
  • 11
    撒芝麻
  • 12
    擺水煮蛋
  • 13
    倒一杯優酪乳.享用啦~
小撇步

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