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高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

描述

夏天在冷氣房吃火鍋是很過癮的事
吃火鍋一定要牛頭角沙茶醬才夠味
減脂期又想吃火鍋就來這一味吧

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」
熱量580卡
蛋白質59克
碳水22克
脂肪30克
(以上包含沙茶醬熱量,不包含高湯熱量,若喝湯請酌量)

沙茶醬熱量約105卡(25克)
蛋白質2.5
脂肪10g

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 1.將高湯煮滾放入蔬菜。
2.放入鮭魚片
3.羊肉川燙後即可食用

    1.將高湯煮滾放入蔬菜。 2.放入鮭魚片 3.羊肉川燙後即可食用

  • 調味方式依照個人方式調整。

    調味方式依照個人方式調整。

小撇步

也可以用清水取代高湯。

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

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