百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

描述

夏天在冷氣房吃火鍋是很過癮的事
吃火鍋一定要牛頭角沙茶醬才夠味
減脂期又想吃火鍋就來這一味吧

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」
熱量580卡
蛋白質59克
碳水22克
脂肪30克
(以上包含沙茶醬熱量,不包含高湯熱量,若喝湯請酌量)

沙茶醬熱量約105卡(25克)
蛋白質2.5
脂肪10g

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 1.將高湯煮滾放入蔬菜。
2.放入鮭魚片
3.羊肉川燙後即可食用

    1.將高湯煮滾放入蔬菜。 2.放入鮭魚片 3.羊肉川燙後即可食用

  • 調味方式依照個人方式調整。

    調味方式依照個人方式調整。

小撇步

也可以用清水取代高湯。

4,283 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 番茄 酸辣湯 雞湯 打拋豬 馬鈴薯 小黃瓜 家常菜 鮭魚 涼拌小黃瓜 高麗菜飯 茄子 麻婆豆腐 四季豆 餅乾 糖醋排骨 白菜滷 糖葫蘆 雞肉 番茄炒蛋 蒸蛋 低脂高蛋白 竹筍 粽子 菠菜 瓜仔肉 滷肉 娃娃菜 雞蛋豆腐 杏鮑菇 義大利麵 雞胸肉 炒麵 炒飯 金針菇 豆腐 櫛瓜 湯麵 排骨 三杯雞 花椰菜 馬鈴薯燉肉 台式泡菜 高麗菜 蕃茄燉牛肉 南瓜 地瓜 早餐 香菇雞湯