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妮可小姐-增肌減脂創意料理-

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高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡

描述

夏天在冷氣房吃火鍋是很過癮的事
吃火鍋一定要牛頭角沙茶醬才夠味
減脂期又想吃火鍋就來這一味吧

高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」
熱量580卡
蛋白質59克
碳水22克
脂肪30克
（以上包含沙茶醬熱量，不包含高湯熱量，若喝湯請酌量）

沙茶醬熱量約105卡（25克）
蛋白質2.5
脂肪10g

55 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

1.將高湯煮滾放入蔬菜。 2.放入鮭魚片 3.羊肉川燙後即可食用
調味方式依照個人方式調整。

小撇步

也可以用清水取代高湯。

4,164 瀏覽

2017/07/24 發表

妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

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高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡：✨Misa✨ 一起做

✨Misa✨
不吃牛，所以改了盡量少油脂的豬肉片，沒買沙茶醬，用了家裡還有的麻辣燙醬，還加了100g的蒟蒻烏龍麵，才7卡而已🤩

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