百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
憨吉娘❤料理
93 食譜 224 粉絲

享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦~

享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦~

描述

蒟蒻麵真的是減肥妹子的好朋友,
尤其像我這種麵食控,
碳水化合物是我的最愛,
但減肥期間必須忍耐,
這道涼拌五彩蒟蒻麵就成為我的最愛。

116 說讚

食材

涼拌青木瓜
涼麵醬

步驟

  • 蒟蒻麵要先清洗去鹼水,然後水滾下水燙2分鐘撈起,入冷水沖一下,即可備用。

    蒟蒻麵要先清洗去鹼水,然後水滾下水燙2分鐘撈起,入冷水沖一下,即可備用。

  • 紅蘿蔔切絲

    紅蘿蔔切絲

  • 乾海帶芽泡水還原即可食用
蛋在平底鍋煎成蛋皮切絲備用
蛋別加調味料哦!

    乾海帶芽泡水還原即可食用 蛋在平底鍋煎成蛋皮切絲備用 蛋別加調味料哦!

  • 雞胸肉水煮熟用手撕成雞絲

    雞胸肉水煮熟用手撕成雞絲

  • 雞絲上灑上辣椒粉
中間醃青木瓜絲
處理方法很簡單哦!前一天,
青木瓜用庖刀庖成絲用鹽抓醃,
醃製15分,洗去苦水後再加入蘋果醋,醃一個晚上就可以食用了哦!

    雞絲上灑上辣椒粉 中間醃青木瓜絲 處理方法很簡單哦!前一天, 青木瓜用庖刀庖成絲用鹽抓醃, 醃製15分,洗去苦水後再加入蘋果醋,醃一個晚上就可以食用了哦!

  • 涼麵醬所有調味料混合在一起即可。

    涼麵醬所有調味料混合在一起即可。

  • 味道打敗市售涼麵,而且低卡0負擔哦!

    味道打敗市售涼麵,而且低卡0負擔哦!

8,521 瀏覽
avatar
憨吉娘❤料理 93 食譜 224 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 湯麵 早餐 地瓜 小黃瓜 玉米濃湯 番茄 瓜仔肉 菠菜 鮭魚 義大利麵 番茄炒蛋 櫛瓜 四季豆 炒飯 白菜滷 南瓜 香菇雞湯 竹筍 娃娃菜 麻婆豆腐 高麗菜飯 糖醋排骨 高麗菜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 餅乾 家常菜 排骨 蒸蛋 涼拌小黃瓜 豆腐 花椰菜 台式泡菜 炒麵 杏鮑菇 三杯雞 雞蛋豆腐 粽子 雞胸肉 打拋豬 馬鈴薯 金針菇 雞湯 滷肉 茄子 雞肉