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享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦～

享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦～

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蒟蒻麵真的是減肥妹子的好朋友，
尤其像我這種麵食控，
碳水化合物是我的最愛，
但減肥期間必須忍耐，
這道涼拌五彩蒟蒻麵就成為我的最愛。

食材

蒟蒻麵(平麵)

兩包

一顆

一副

適量

適量

涼拌青木瓜

1/2

一大匙

適量

涼麵醬

三匙

三匙

50cc

一匙

1
蒟蒻麵要先清洗去鹼水，然後水滾下水燙２分鐘撈起，入冷水沖一下，即可備用。
2
紅蘿蔔切絲
3
乾海帶芽泡水還原即可食用蛋在平底鍋煎成蛋皮切絲備用蛋別加調味料哦！
4
雞胸肉水煮熟用手撕成雞絲
5
雞絲上灑上辣椒粉中間醃青木瓜絲處理方法很簡單哦！前一天，青木瓜用庖刀庖成絲用鹽抓醃，醃製１５分，洗去苦水後再加入蘋果醋，醃一個晚上就可以食用了哦！
6
涼麵醬所有調味料混合在一起即可。
7
味道打敗市售涼麵，而且低卡０負擔哦！

2017/07/20 發表 3,089 瀏覽

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