【燉洋蔥馬鈴薯】開胃又下飯的好滋味。
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現在馬鈴薯正在盛產季節，
多吃馬鈴薯取代米飯類，
輕鬆減重無負擔！！！
熱量
食材
馬鈴薯
兩顆
洋蔥
半顆
紅蘿蔔
適量
調味料
紅辣椒
一條
素蠔油
兩大匙
辣椒粉
適量
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1以上材料切好。 -
2下少許油炒香洋蔥→紅蘿蔔
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3加入馬鈴薯拌炒→水蓋過菜→調味料
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4等15分就完成囉！
小撇步
把料撈起來放盤子上，剩下的湯汁別一起吃下肚，可以少很多鈉含量攝取哦！當然湯汁拿來跟白飯拌在一起吃，真的很下飯，但奶雞娘在減肥，所以沒有在吃白飯的，哈哈！