憨吉娘❤料理 93 食譜 224 粉絲 追蹤 【燉洋蔥馬鈴薯】開胃又下飯的好滋味。 描述 現在馬鈴薯正在盛產季節, 多吃馬鈴薯取代米飯類, 輕鬆減重無負擔!!! 263 說讚 3 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 馬鈴薯 兩顆 洋蔥 半顆 紅蘿蔔 適量 調味料 紅辣椒 一條 素蠔油 兩大匙 辣椒粉 適量 步驟 以上材料切好。 下少許油炒香洋蔥→紅蘿蔔 加入馬鈴薯拌炒→水蓋過菜→調味料 等15分就完成囉! 小撇步 把料撈起來放盤子上,剩下的湯汁別一起吃下肚,可以少很多鈉含量攝取哦!當然湯汁拿來跟白飯拌在一起吃,真的很下飯,但奶雞娘在減肥,所以沒有在吃白飯的,哈哈! 1 萬 瀏覽 2017/07/08 發表