【燉洋蔥馬鈴薯】開胃又下飯的好滋味。

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現在馬鈴薯正在盛產季節,
多吃馬鈴薯取代米飯類,
輕鬆減重無負擔!!!

熱量
食材
馬鈴薯
兩顆
洋蔥
半顆
紅蘿蔔
適量
調味料
紅辣椒
一條
素蠔油
兩大匙
辣椒粉
適量
  • 1
    以上材料切好。
  • 2
    下少許油炒香洋蔥→紅蘿蔔
  • 3
    加入馬鈴薯拌炒→水蓋過菜→調味料
  • 4
    等15分就完成囉!
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小撇步

把料撈起來放盤子上,剩下的湯汁別一起吃下肚,可以少很多鈉含量攝取哦!當然湯汁拿來跟白飯拌在一起吃,真的很下飯,但奶雞娘在減肥,所以沒有在吃白飯的,哈哈!

2017/07/08 發表 3,408 瀏覽
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