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芒果優格罐

芒果優格罐

描述

夏日來臨胃口不好,只想吃點清爽可口的餐點,優格罐剛好是取代一餐,且營養滿點,為了減少熱量攝取,加入白木耳來增加飽足感。

46 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備一個16oz玻璃罐,加入順序為 1.燕麥片、2.奇亞籽、3.無糖豆漿、4.白木耳、4.無糖優格、5.新鮮藍莓、6.穀物脆片、7.芒果

  • 芒果去皮,取出半片果肉,將果肉切成約1~2mm厚度的片狀,第一片捲成圓錐型,第二片開始繞著圓錐型交錯圍成玫瑰花,放在最上層。

    芒果去皮,取出半片果肉,將果肉切成約1~2mm厚度的片狀,第一片捲成圓錐型,第二片開始繞著圓錐型交錯圍成玫瑰花,放在最上層。

小撇步

乾料放在最底層可將水份吸收,穀物脆片保留脆度,建議可放較上層的位置。食材無固定,視喜好調整。

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