百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
黛安娜的東京人妻生活
22 食譜 430 粉絲

低卡料理日記Day3 洋蔥雞丁豆腐

低卡料理日記Day3 洋蔥雞丁豆腐

描述

配上十穀飯和青菜就很有飽足感~是蛋白質充足的一道料理

901 說讚 3 一起做

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 黃椒、洋蔥切條;雞胸肉去皮切小塊;豆腐切稍大塊備用

    黃椒、洋蔥切條;雞胸肉去皮切小塊;豆腐切稍大塊備用

  • 平底鍋加入一匙油,爆香蒜片和洋蔥

    平底鍋加入一匙油,爆香片和洋蔥

  • 加入黃椒翻炒(不要再加油了喔)

    加入黃椒翻炒(不要再加油了喔)

  • 加入雞胸肉翻炒至肉全熟

    加入雞胸肉翻炒至肉全熟

  • 加入豆腐,小心豆腐容易碎

    加入豆腐,小心豆腐容易碎

  • 加入兩匙醬油膏,利用食材的出水量讓食材充分浸入吸收醬汁

    加入兩匙醬油膏,利用食材的出水量讓食材充分浸入吸收醬汁

  • 完成了~剩下的醬汁可以不要全部拿去拌飯,會更降低熱量哈~

    完成了~剩下的醬汁可以不要全部拿去拌飯,會更降低熱量哈~

小撇步

黃椒換成紅椒、菇類等等都可以唷~

2.4 萬 瀏覽
avatar
黛安娜的東京人妻生活 22 食譜 430 粉絲

雖然從來沒有想過要住到日本,但命運安排下還是成為了定居東京的主婦。 成為主婦後開始奔波於廚房中,受到網路上大家分享的食譜很多幫助,所以也想紀錄一下做菜的心得。

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄炒蛋 櫛瓜 粽子 鮭魚 三杯雞 雞湯 滷肉 雞肉 餅乾 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 娃娃菜 番茄 豆腐 義大利麵 湯麵 高麗菜 白菜滷 香菇雞湯 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 玉米濃湯 高麗菜飯 炒飯 糖醋排骨 台式泡菜 糖葫蘆 花椰菜 炒麵 金針菇 瓜仔肉 茄子 菠菜 南瓜 雞胸肉 四季豆 酸辣湯 低脂高蛋白 地瓜 蕃茄燉牛肉 竹筍 蒸蛋 打拋豬 排骨 早餐 杏鮑菇 家常菜 小黃瓜