健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉(黃俊推薦)


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這道不只是健身在吃,
想瘦身減脂的也一定要吃
使用天然辛香料,
水煮雞胸肉打底做變化

要有好的體態,吃這個就對了
搭配運動更佳

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
雞胸肉
一份
吻仔魚
二把
蔥白
些許
青蔥
一大把
辣椒
1-2根
蒜末
半碗
少許
香菇
一把
就這樣
沒了
  • 1
    一樣是準備雞胸肉 蒜末還有蔥花
  • 2
    吻你魚準備好 香菇切小小塊
  • 3
    開小火,蔥白蒜末辣椒 炸香,放香菇和吻仔魚 用小火持續翻炒 這時雞胸肉在鍋中熱水煮滾
  • 4
    雞胸肉在裡面煮後撈起
  • 5
    淋上天然的辛香料即完成 可以配白飯也相當下飯 底層是雞胸肉 上層是蔥蒜辣椒爆香的調味 還有吻仔魚和香菇 十分豐富! 此道菁華就是吃原味食物 佐天然辛香料及食材 才是最健康美味的
小撇步

如果想吃蛋的 也可以炒蛋下去唷

2017/05/21 發表 4,708 瀏覽
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