健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉（黃俊推薦）
健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉（黃俊推薦）
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一起跟著做！
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這道不只是健身在吃，
想瘦身減脂的也一定要吃
使用天然辛香料，
水煮雞胸肉打底做變化
要有好的體態，吃這個就對了
搭配運動更佳
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
雞胸肉
一份
吻仔魚
二把
蔥白
些許
青蔥
一大把
辣椒
1-2根
蒜末
半碗
鹽
少許
香菇
一把
就這樣
沒了
-
1一樣是準備雞胸肉 蒜末還有蔥花 -
2吻你魚準備好 香菇切小小塊
-
3開小火，蔥白蒜末辣椒 炸香，放香菇和吻仔魚 用小火持續翻炒 這時雞胸肉在鍋中熱水煮滾
-
4雞胸肉在裡面煮後撈起
-
5淋上天然的辛香料即完成 可以配白飯也相當下飯 底層是雞胸肉 上層是蔥蒜辣椒爆香的調味 還有吻仔魚和香菇 十分豐富！ 此道菁華就是吃原味食物 佐天然辛香料及食材 才是最健康美味的
小撇步
如果想吃蛋的 也可以炒蛋下去唷