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透抽藜麥炊飯(電子鍋版)

透抽藜麥炊飯(電子鍋版)

描述

透抽的蛋白質含量高、脂肪量低,加上纖維質高的藜麥、蛋白質高的毛豆等食材,只要用電子鍋按個按鍵,就可以輕鬆做出健康美味的炊飯,非常適合在減肥的人喔~~

329 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 今天用的是海鮮小當家的透抽圈,一次一包很方便
透抽圈介紹網址:https://www.cfmaster.com.tw/products/75

    今天用的是海鮮小當家的透抽圈,一次一包很方便 透抽圈介紹網址:https://www.cfmaster.com.tw/products/75

  • 海鮮小當家的透抽圈已經切好,只要解凍洗淨就可以直接使用

    海鮮小當家的透抽圈已經切好,只要解凍洗淨就可以直接使用

  • 白米和藜麥洗淨,一杯量用一杯水,因為還會加菇類所以再用湯匙撈出兩湯匙水、以免菇類出水飯會太濕

    白米和藜麥洗淨,一杯量用一杯水,因為還會加菇類所以再用湯匙撈出兩湯匙水、以免菇類出水飯會太濕

  • 加入洗淨的透抽

    加入洗淨的透抽

  • 加入切片的蘑菇和毛豆,我喜歡吃辣所以加了些乾辣椒

    加入切片的蘑菇毛豆,我喜歡吃辣所以加了些乾辣椒

  • 淋上1湯匙橄欖油、撒上少許胡椒及鹽調味

    淋上1湯匙橄欖油、撒上少許胡椒及鹽調味

  • 以電子鍋煮飯行程直接煮飯

    以電子鍋煮飯行程直接煮飯

  • 完成!

    完成!

  • 吃時可以依喜好撒上些海苔粉和芝麻,味道非常搭~

    吃時可以依喜好撒上些海苔粉和芝麻,味道非常搭~

小撇步

海鮮小當家官網:https://www.cfmaster.com.tw/
•粉絲團:https://www.facebook.com/sosokitchenTW/
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馬虎王 116 食譜 524 粉絲

嗨囉大家好,我是馬虎王,一個喜歡在食物上畫眼睛的人 我沒有烹飪或是烘焙的基礎,一切都是自學 所以提供的食譜都非常簡單,希望大家可以輕鬆上手! 粉絲專頁: SOSO Kitchen https://www.facebook.com/SOSO-Kitchen-511935388965763/?ref=hl

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