營養滿分👌🏻照燒漢堡豆腐排

🥗小白太太煮家常🥘
12 食譜 85 粉絲
2,824 說讚 5 一起做

描述

蛋白質滿滿的漢堡豆腐排,
搭上照燒口味,簡單好吃!

煮婦省時💑先生愛吃
一起來看看👀

ps. 歡迎訂閱小白太太煮家常🙆🏻

時間

15 分鐘

食材

照燒調味

步驟

  • 1.嫩豆腐壓碎濾水
2.+蛋白+絞肉拌勻並再度擠壓濾水
3.平舖撒滿黑胡椒/鹽巴
(黑胡椒&鹽巴不用太多)

    1.嫩豆腐壓碎濾水 2.+蛋白+絞肉拌勻並再度擠壓濾水 3.平舖撒滿黑胡椒/鹽巴 (黑胡椒&鹽巴不用太多)

  • 1.用湯匙挖取捏成型
2.表面拍上地瓜粉
2.熱鍋兩面煎漢堡排
3.叉子戳漢堡排不出血即熟
(可用鍋蓋幫助快速悶熟)

    1.用湯匙挖取捏成型 2.表面拍上地瓜粉 2.熱鍋兩面煎漢堡排 3.叉子戳漢堡排不出血即熟 (可用鍋蓋幫助快速悶熟)

  • 1.將照燒醬料混合後倒入鍋內 2.漢堡排兩面吸附均勻醬汁後即可盛起擺盤

  • 完成囉!簡單吧!

    完成囉!簡單吧!

小撇步

👌🏻剩餘照燒醬可搭配青菜翻炒、或另製照燒炒麵,一起配漢堡排都很美味喔!
👌🏻漢堡排可多做,塑型後用烘培紙分裝冷凍,想吃免退冰可煎。
(1週內完食即可)

2.4 萬 瀏覽
分享至:
avatar
🥗小白太太煮家常🥘 12 食譜 85 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

菠蘿麵包 白糖粿 洋蔥炒牛肉 甜點 明太子義大利麵 鳳梨苦瓜雞 南部粽 酸菜魚 鳳梨蝦球 鯛魚片 南瓜濃湯 滷牛腱 剝皮辣椒雞湯 仙草凍 杏仁瓦片 稀飯 鹼粽 醃梅子 蒸蛋 醃小黃瓜 餅乾 蘋果派 壽喜燒 龍鬚菜 蛋花湯 雞胸肉 涼拌木耳 地瓜球 芋頭西米露 涼拌小黃瓜 粉粿 法國麵包 涼麵 蜂蜜蛋糕 歐姆蛋 泡芙 甜不辣 毛豆 健康餐 可頌 肉粽 燒餅 冰淇淋 奶昔 素食 低卡便當 櫛瓜 布朗尼 番茄蛋花湯 生吐司