營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯


ivy
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是不是覺得早餐已經變不出什麼花樣了呢?
介紹一個好吃又好做的營養早餐
只有蔬菜和蛋
材料簡單而且美味
只花三十分鐘
就可以滿足大人小孩的胃了 ~

詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/…/03/veggie-egg-muffin.html

份量
6 人份
時間
45 分鐘
食材
10g ( 適量 )
10g ( 適量 )
1個
10g ( 適量 )
10g ( 適量 )
10g ( 適量 )
10g ( 適量 )
適量
5個
1湯匙
適量
  • 1
    準備材料
  • 2
    所有蔬菜切成小丁
  • 3
    蛋全打進量杯中 , 加人適厘鹽和黑胡椒拌勻
  • 4
    再加入牛奶拌勻
  • 5
    muffin模子中先每一個模子都先加半茶匙油 , 再隨自己喜歡搭配蔬菜即可 青花菜 + 白花菜 + 起司 青花菜 + 洋蔥 + 起司 三色椒 + 洋蔥 青花菜 + 蕃茄 三色椒 + 蕃茄
  • 6
    把打散的蛋液倒均勻倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分鐘即可
  • 7
    烤好可以立刻脫模 , 再放到盤子上 , 要吃時一擠一點蕃茄醬 , 會比較好吃哦 ~
2017/03/25 發表 1.2 萬 瀏覽
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討論

共 1 則
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  • Ni
    Ni

    請問烤箱要用幾度?謝謝

    ivy
    作者ivy

    200度哦!

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