營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯


收藏 795 留言 2
1 人跟著做 Picture?width=100&height=100

是不是覺得早餐已經變不出什麼花樣了呢?
介紹一個好吃又好做的營養早餐
只有蔬菜和蛋
材料簡單而且美味
只花三十分鐘
就可以滿足大人小孩的胃了 ~

詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/…/03/veggie-egg-muffin.html

份量
6 人份
時間
45 分鐘
食材
白花菜
10g ( 適量 )
青花菜
10g ( 適量 )
蕃茄
1個
紅椒
10g ( 適量 )
黃椒
10g ( 適量 )
青椒
10g ( 適量 )
洋蔥
10g ( 適量 )
切達起司
適量
5個
牛奶
1湯匙
鹽 , 胡椒
適量
  • 1
    準備材料
  • 2
    所有蔬菜切成小丁
  • 3
    蛋全打進量杯中 , 加人適厘鹽和黑胡椒拌勻
  • 4
    再加入牛奶拌勻
  • 5
    muffin模子中先每一個模子都先加半茶匙油 , 再隨自己喜歡搭配蔬菜即可 青花菜 + 白花菜 + 起司 青花菜 + 洋蔥 + 起司 三色椒 + 洋蔥 青花菜 + 蕃茄 三色椒 + 蕃茄
  • 廣告

  • 6
    把打散的蛋液倒均勻倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分鐘即可
  • 7
    烤好可以立刻脫模 , 再放到盤子上 , 要吃時一擠一點蕃茄醬 , 會比較好吃哦 ~
2017/03/25 發表 1.1 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問烤箱要用幾度?謝謝

a year ago
user_avatar
作者回應

200度哦!

a year ago