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ivy
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252 食譜 577 粉絲

營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯

營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯

描述

是不是覺得早餐已經變不出什麼花樣了呢?
介紹一個好吃又好做的營養早餐
只有蔬菜和蛋
材料簡單而且美味
只花三十分鐘
就可以滿足大人小孩的胃了 ~

詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/…/03/veggie-egg-muffin.html

份量

6 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料

    準備材料

  • 所有蔬菜切成小丁

    所有蔬菜切成小丁

  • 蛋全打進量杯中 , 加人適厘鹽和黑胡椒拌勻

    蛋全打進量杯中 , 加人適厘鹽和黑胡椒拌勻

  • 再加入牛奶拌勻

    再加入牛奶拌勻

  • muffin模子中先每一個模子都先加半茶匙油 , 再隨自己喜歡搭配蔬菜即可
    青花菜 + 白花菜 + 起司
    青花菜 + 洋蔥 + 起司
    三色椒 + 洋蔥
    青花菜 + 蕃茄
    三色椒 + 蕃茄

    muffin模子中先每一個模子都先加半茶匙油 , 再隨自己喜歡搭配蔬菜即可 青花菜 + 白花菜 + 起司 青花菜 + 洋蔥 + 起司 三色椒 + 洋蔥 青花菜 + 蕃茄 三色椒 + 蕃茄

  • 把打散的蛋液倒均勻倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分鐘即可

    把打散的蛋液倒均勻倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分鐘即可

  • 烤好可以立刻脫模 , 再放到盤子上 , 要吃時一擠一點蕃茄醬 , 會比較好吃哦 ~

    烤好可以立刻脫模 , 再放到盤子上 , 要吃時一擠一點蕃茄醬 , 會比較好吃哦 ~

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ivy 252 食譜 577 粉絲

愛吃/愛玩/愛亂煮 專任:食譜作家, 料理研究 [email protected] 個人興趣 收集食譜, 在廚房亂亂做 Facebook : http://goo.gl/V1rM2Y FB中分享一些 小料理 和 便當文哦 ~ 有不知道要做什麼便當的朋友 可以來參觀!!!

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留言

共 1 則
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  • Ni
    Ni

    請問烤箱要用幾度?謝謝

    200度哦!

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