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Cindy Huang
1 食譜 5 粉絲

輕食雞胸肉餅

輕食雞胸肉餅

描述

這是我減肥的重要肉的來源
營養滿分💯
好吃又不油膩💋

時間

5 分鐘

食材

雞胸肉

步驟

  • 將雞胸肉剁成泥狀
再加入配料+調味+蛋白
❣️板豆腐忘記拍到😑
㊙️板豆腐搗碎以後!切記把水份擠越乾約好噢
再來瘋狂攪拌均勻即可準備下鍋~~~

    將雞胸肉剁成泥狀 再加入配料+調味+蛋白 ❣️板豆腐忘記拍到😑 ㊙️板豆腐搗碎以後!切記把水份擠越乾約好噢 再來瘋狂攪拌均勻即可準備下鍋~~~

  • 不沾鍋熱鍋後
加入些許橄欖油即可下鍋煎至熟透即可完成👏
這個通常我會做很多放在冷凍~
一餐兩片份!

    不沾鍋熱鍋後 加入些許橄欖油即可下鍋煎至熟透即可完成👏 這個通常我會做很多放在冷凍~ 一餐兩片份!

小撇步

㊙️香菇泡過的水㊙️
可以適度➕在肉餅裡一起攪拌
會更有香氣噢

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Cindy Huang 1 食譜 5 粉絲

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