輕食雞胸肉餅

描述
這是我減肥的重要肉的來源
營養滿分💯
好吃又不油膩💋
時間
食材
步驟
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將雞胸肉剁成泥狀 再加入配料+調味+蛋白 ❣️板豆腐忘記拍到😑 ㊙️板豆腐搗碎以後!切記把水份擠越乾約好噢 再來瘋狂攪拌均勻即可準備下鍋~~~
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不沾鍋熱鍋後 加入些許橄欖油即可下鍋煎至熟透即可完成👏 這個通常我會做很多放在冷凍~ 一餐兩片份!
小撇步
㊙️香菇泡過的水㊙️
可以適度➕在肉餅裡一起攪拌
會更有香氣噢
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這是我減肥的重要肉的來源
營養滿分💯
好吃又不油膩💋
將雞胸肉剁成泥狀 再加入配料+調味+蛋白 ❣️板豆腐忘記拍到😑 ㊙️板豆腐搗碎以後!切記把水份擠越乾約好噢 再來瘋狂攪拌均勻即可準備下鍋~~~
不沾鍋熱鍋後 加入些許橄欖油即可下鍋煎至熟透即可完成👏 這個通常我會做很多放在冷凍~ 一餐兩片份!
小撇步
㊙️香菇泡過的水㊙️
可以適度➕在肉餅裡一起攪拌
會更有香氣噢
花椰菜 早餐 打拋豬 低脂高蛋白 台式泡菜 茄子 滷肉 炒麵 雞蛋豆腐 雞肉 豆腐 竹筍 南瓜 家常菜 排骨 四季豆 香菇雞湯 菠菜 湯 雞胸肉 高麗菜 湯麵 粽子 酸辣湯 娃娃菜 糖醋排骨 馬鈴薯 瓜仔肉 麻婆豆腐 番茄 蒸蛋 三杯雞 白菜滷 炒飯 地瓜 馬鈴薯燉肉 櫛瓜 餅乾 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 番茄炒蛋 金針菇 杏鮑菇 糖葫蘆 高麗菜飯 鮭魚 雞湯 義大利麵 玉米濃湯 涼拌小黃瓜