[低醣飲食]一盤雞肉烤時蔬

喬媽咪的低醣廚房
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這個食譜可以任意變換蔬菜(大葉菜類可能不適合)。簡單跟美味畫上等號!!哈~~其實料理很簡單~~

份量
2 人份
時間
30 分鐘

食材

時蔬調味料
1~2小匙
1小匙
1小匙
雞肉調味料
1小匙
1小匙
適量
  • 蔬菜洗好切好~排上烤盤,撒上調味料,淋上融化奶油(橄欖油也可以)。
(生酮或低醣飲食的部分可以將小番茄、根莖類換成白花椰或綠花椰)。

    蔬菜洗好切好~排上烤盤,撒上調味料,淋上融化奶油(橄欖油也可以)。 (生酮或低醣飲食的部分可以將小番茄、根莖類換成白花椰或綠花椰)。

  • 把雞胸肉剖半不切斷,正反兩面抹上調味料,鋪在蔬菜上。烤箱上下火220度C,烤25分鐘即可。

    把雞胸肉剖半不切斷,正反兩面抹上調味料,鋪在蔬菜上。烤箱上下火220度C,烤25分鐘即可。

  • 吃的時候用叉子把雞肉撕成雞絲~~拌著蔬菜根湯汁一起吃~~很美味又均衡的一餐。

    吃的時候用叉子把雞肉撕成雞絲~~拌著蔬菜根湯汁一起吃~~很美味又均衡的一餐。

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