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萬能甜心
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黑糖豆腐健康元宵

黑糖豆腐健康元宵

描述

2017元宵,溫暖的一碗湯圓讓人團圓,更重要的是豆腐湯圓讓人不變圓。與孩子們一起動手搖湯圓,讓節慶更有溫度。非常簡單、有趣,一起看看!

95 說讚

份量

10 人份

時間

30 分鐘

食材

湯的吃法:湯底
乾的吃法

步驟

  • 找一個大盆將【糯米粉】(留一些粉備用)+【嫩豆腐】+【黑糖粉】(少許)全部倒入盆中搓揉

    找一個大盆將【糯米粉】(留一些粉備用)+【嫩豆腐】+【黑糖粉】(少許)全部倒入盆中搓揉

  • 非常黏手就加入糯米粉不這樣黏手,若太乾燥,就倒入一些開水,繼續搓揉成一個大光頭模樣的麵團,光滑卻不黏手,卻不龜裂。即成湯圓麵團,揉捏過程大約20分鐘

  • 將麵團分成小圓小圓搓揉,或是使用模型像是黏土一樣,蓋模上去(請見圖一有不同的花形)

  • 桌子平面撒些麵粉,將塑形好的小湯圓放在麵粉上用篩子或是盤子搖晃(防止沾黏)即成搖元宵

    桌子平面撒些麵粉,將塑形好的小湯圓放在麵粉上用篩子或是盤子搖晃(防止沾黏)即成搖元宵

  • 煮開一大鍋水,將元宵放入,浮起後即可食用,如要沾食花生粉綠茶粉等乾式吃法,請將煮好的湯圓,泡入冷水中備用

小撇步

1. 湯的吃法:湯底材料洗淨,倒入喜歡的甜度黑糖,熬煮半小時,建議可將煮軟的紅棗剪破香味更濃郁。
2. 乾式吃法是怕小孩燙口,安全的吃法
3. 豆腐做成的湯圓勿放冷凍,口感不如冷藏的好,建議三天內冷藏,吃完,因為內含豆腐

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萬能甜心 99 食譜 186 粉絲

許多人問我怎麼瘦的,健檢數字也漂亮。不受減重影響。其實減去15公斤,又保持健康。只需要簡單的「原型食物」不加工不花俏,新鮮食材加上手作,分享我的食譜給各位。

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