中學生便當--減重營養便當
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蘿蔔糕，起士烤蛋，秋葵，紅白蘿蔔，茭白筍，青江菜
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
茭白筍
少許
紅白蘿蔔
少許
秋葵
少許
青江菜
少許
起士烤蛋
一顆
蒸蘿蔔糕
一小片
-
1湯鍋煮糙米飯，中層是要蒸較久的食材，最上層是葉菜類 -
2這一盒都是蒸的
-
3蛋先洗淨丟蒸鍋蒸熟，再將起士片撕碎，灑蒜鹽，入烤箱
