中學生便當-氣炸柳葉魚

氣炸柳葉魚 氣炸芋頭酥 番茄炒蛋 炒四季豆 螞蟻上樹 五穀雜糧飯

食材:柳葉魚、芋頭、冬粉肉燥蔥胡椒油膏辣椒、番茄+蛋、四季豆

中學生便當-多利魚奶焗娃娃菜

煎荷包蛋 奶焗娃娃菜 小黃瓜拌炒雞丁 氣炸多利魚塊 氣炸雞塊

食材:奶醬塊+娃娃菜、調味冷凍雞塊、其他省略

中學生便當-咖哩冬粉杏鮑菇

氣炸鍋烤杏鮑菇 炒筊白筍玉米筍雙筍 炒綠花椰 咖哩雞肉冬粉 海鮮天婦羅

食材:咖哩雞肉鳥蛋馬鈴薯紅蘿蔔、氣炸杏鮑菇+胡椒鹽、花椰菜、筊白筍+玉米筍、海鮮天婦羅、燕麥糙米飯

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中學生便當-茄子香腸

蒜炒毛豆雞胸肉 茄子 魚肉香腸 水煮蛋 甜豆

食材:毛豆、雞胸肉、茄子、甜豆、水煮蛋

中學生便當-紅麴魚柚香藕

紅麴魚塊-冷凍食品,用氣炸鍋烘烤 柚香蓮藕-冷凍食品,覺得不好吃 豆芽炒蝦仁 蒜炒四季豆

食材:紅麴魚塊、柚香蓮藕、四季豆、豆芽菜、蝦仁

中學生便當-紅藜毛豆糙米飯

紅藜毛豆-冷凍食品(一小包90元,挺貴的😥) 羅宋湯-馬鈴薯被吃光,只剩下紅蘿蔔與豬里肌 苦瓜炒鹹蛋 豆腐娃娃菜湯

食材:羅宋湯食材、苦瓜炒鹹蛋、豆腐娃娃菜湯、紅藜毛豆彩椒

中學生便當-薯條糙米飯

馬鈴薯條-冷凍食品,用氣炸鍋烘烤 蒜炒干貝花椰菜 小黃瓜炒貢丸-小黃瓜農藥較多,所以去皮 蘿蔔糕是剩菜啦

食材:花椰菜、干貝、小黃瓜、貢丸、馬鈴薯條、蘿蔔糕

中學生便當--夏威夷炒飯

義美冷凍食品+蔬菜+,用蒸鍋一口氣全O.K.

食材:娃娃菜,香菇,紅蘿蔔,屁豆仔、醋溜小黃瓜、蝦餃、乾煎肉排

中學生便當--明太子麵

食材:義美明太子麵、南瓜、蝦仁燒賣、明太子火鍋料、豆腐、花椰菜,四季豆,玉米筍、蛋

中學生便當--鮭魚炒飯

食材:義美鮭魚炒飯、義美豬肉高麗菜水餃、西北爆漿起士球、黃金月牙菜、蒜苗螺+肉湯、玉米筍、馬鈴薯,地瓜葉,四季豆

中學生便當--減重營養便當

食材:馬鈴薯、地瓜、豆芽菜、香菇、四季豆

中學生便當--減重營養便當

食材:茭白筍、紅白蘿蔔、秋葵、青江菜、起士烤蛋、蒸蘿蔔糕