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VIP 專屬 【名菜自己做】酸湯肥牛

【名菜自己做】酸湯肥牛

描述

酸湯肥牛是川菜館中常見的漢族名菜, 屬於川菜。酸菜炒出香氣, 牛肉滑嫩富含營養, 簡單易做,不費時不費力, 味道酸辣爽口好下飯。

252 說讚 2 一起做

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

炒料
醃料

步驟

  • 酸菜切絲; 金針菇去除底部剝散; 辣椒切圈

    酸菜切絲; 金針菇去除底部剝散; 辣椒切圈

  • 牛肉加入[醃料]抓勻

    牛肉加入醃料抓勻

  • 煮一鍋水, 水滾後關火, 倒入牛肉,利用餘溫將牛肉泡至由紅轉白, 瀝掉水份 (去血水去腥)

    煮一鍋水, 水滾後關火, 倒入牛肉,利用餘溫將牛肉泡至由紅轉白, 瀝掉水份 (去血水去腥)

  • 另取一炒鍋, 加入花椒油小火加熱, 鍋熱後倒入[炒料]炒出香味

    另取一炒鍋, 加入花椒油小火加熱, 鍋熱後倒入炒料炒出香味

  • 倒入清水, 改轉大火煮滾5分鐘 (以利酸菜迷人的酸香釋出)

    倒入清水, 改轉大火煮滾5分鐘 (以利酸菜迷人的酸香釋出)

  • 加入金針菇煮軟, 依家人喜好調整鹹度。太淡加白醋及鹽, 太酸加清水稀釋

    加入金針菇煮軟, 依家人喜好調整鹹度。太淡加白醋及鹽, 太酸加清水稀釋

  • 倒回牛肉煮一下, 吸收湯汁, 撒上蔥花及辣油即完成

    倒回牛肉煮一下, 吸收湯汁, 撒上花及辣油即完成

小撇步

▲ 營養師小叮嚀▲
牛肉是富含鐵質和優質蛋白質的肉,金針菇也含有許多的膳食纖維,尤其是水溶性膳食纖維,能促進腸道菌叢的健康,而適度吃些辣能促進代謝,不過辣吃太多還是有刺激性,如果腸胃道敏感的人就要少吃一些並辣度減低。

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