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Ian Sung
4 食譜 12 粉絲

壽喜燒蓋飯

壽喜燒蓋飯

描述

陷落在台北多日的大雨,蹲在家中也想換換不同的口味,其實只要利用冰箱既有的食材稍加調味,也能輕鬆享受健康美味的獨特風味。

壽喜燒蓋飯運用大量的蔬菜,加上板豆腐、五花肉片、蛋等食材,不僅具有豐富纖維鈣質、蛋白質,清爽的甘甜味更是讓家人回味無窮。

食材

調味料

步驟

  • 蔥斜刀切段、高麗菜切塊、洋蔥切片或絲、板豆腐切約0.5cm片備用。

    斜刀切段、高麗菜切塊、洋蔥切片或絲、板豆腐切約0.5cm片備用。

  • 取一小碗,倒入醬油、味醂、米酒、糖,調成壽喜燒醬汁備用。

    取一小碗,倒入醬油、味醂、米酒、糖,調成壽喜燒醬汁備用。

  • 起少許油鍋,下肉片、洋蔥拌炒,待洋蔥炒至略軟成半透明狀,鋪上高麗菜、蔥段、豆腐,再淋上[調味料]中火悶煮約3-5分鐘。

    起少許油鍋,下肉片、洋蔥拌炒,待洋蔥炒至略軟成半透明狀,鋪上高麗菜段、豆腐,再淋上調味料中火悶煮約3-5分鐘。

  • 淋上1/2蛋液後悶煮30秒,等蛋液略熟後,再淋上剩下的蛋液關火,灑上少許七味粉後,盛上白飯即可。

    淋上1/2蛋液後悶煮30秒,等蛋液略熟後,再淋上剩下的蛋液關火,灑上少許七味粉後,盛上白飯即可。

小撇步

1.悶煮時可視狀況,將高麗菜、板豆腐翻至鍋底繼續悶煮,一方面蔬菜可較為軟爛,一方面讓板豆腐吸收醬汁湯料,會比較入味。
2.加入生蛋液後我自己會再稍加攪拌,讓蛋香與醬汁更融合,配著白飯香味更濃郁。

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Ian Sung 4 食譜 12 粉絲

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留言

共 2 則
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  • 周吟芳
    周吟芳

    請問這個食譜份量是一人份嗎? 謝謝

  • 看完好餓!! 下次我也要做這種豪華版!!!

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