超健康-芭樂蜂蜜檸檬汁

2016/08/22 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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夏天常常買很多水果,放在冰箱冰到忘記怎麼辦?打成果汁就是最好的選擇~
芭樂含有豐富的維他命c、熱量低,是天然的鎮定劑,能舒緩壓力☺️
搭配檸檬、蜂蜜,順口好喝而且絕對不怕胖❤️

食材 (5 人份 10 分鐘

芭樂 1 顆
檸檬 1 顆
蜂蜜 30 ml
20 ml
800cc
冰塊 適量
  • 1 芭樂切小塊(建議切小塊些,太大不夠力的果汁機會打不動)將籽的部分用湯匙挖出,放在旁邊備用
  • 2 1 顆檸檬榨汁,果肉也可以一起加入
  • 3 芭樂加 600 cc 水打 2-3 分鐘,過程中陸續加入檸檬汁、30 ml 蜂蜜、20 ml糖水(糖都可全用蜂蜜帶替),可以試喝甜度做調整 Ps.MiA 的食譜已經是減糖版囉
  • 4 最後加入芭樂籽部分,再用果汁機打 5-8 秒即可,注意不要打太久以免把籽打破喔!
  • 5 在瓶中放入適量冰塊,用篩網過濾倒入芭樂汁,因為芭樂纖維比較豐富,果汁較濃稠,可以用湯匙背面來回壓,幫助果汁過篩,喝之前可以稍微搖晃混合,倒入杯中就完成囉!
  • 6 喝完只覺得外面賣的芭樂汁都是騙人的,甜死人不償命阿😂 自己打的口感雖然沒有那麼滑順,但是絕對不輸且健康滿點喔!
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