超健康-芭樂蜂蜜檸檬汁

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描述

夏天常常買很多水果,放在冰箱冰到忘記怎麼辦?打成果汁就是最好的選擇~
芭樂含有豐富的維他命c、熱量低,是天然的鎮定劑,能舒緩壓力☺️
搭配檸檬、蜂蜜,順口好喝而且絕對不怕胖❤️

份量

5 人份

時間

10 分鐘

食材

1 顆
1 顆
30 ml
20 ml
800cc
適量

步驟

  • 芭樂切小塊(建議切小塊些,太大不夠力的果汁機會打不動)將籽的部分用湯匙挖出,放在旁邊備用

    芭樂切小塊(建議切小塊些,太大不夠力的果汁機會打不動)將籽的部分用湯匙挖出,放在旁邊備用

  • 1 顆檸檬榨汁,果肉也可以一起加入

    1 顆檸檬榨汁,果肉也可以一起加入

  • 芭樂加 600 cc 水打 2-3 分鐘,過程中陸續加入檸檬汁、30 ml 蜂蜜、20 ml糖水(糖都可全用蜂蜜帶替),可以試喝甜度做調整 Ps.MiA 的食譜已經是減糖版囉

  • 最後加入芭樂籽部分,再用果汁機打 5-8 秒即可,注意不要打太久以免把籽打破喔!

    最後加入芭樂籽部分,再用果汁機打 5-8 秒即可,注意不要打太久以免把籽打破喔!

  • 在瓶中放入適量冰塊,用篩網過濾倒入芭樂汁,因為芭樂纖維比較豐富,果汁較濃稠,可以用湯匙背面來回壓,幫助果汁過篩,喝之前可以稍微搖晃混合,倒入杯中就完成囉!

    在瓶中放入適量冰塊,用篩網過濾倒入芭樂汁,因為芭樂纖維比較豐富,果汁較濃稠,可以用湯匙背面來回壓,幫助果汁過篩,喝之前可以稍微搖晃混合,倒入杯中就完成囉!

  • 喝完只覺得外面賣的芭樂汁都是騙人的,甜死人不償命阿😂 自己打的口感雖然沒有那麼滑順,但是絕對不輸且健康滿點喔!

    喝完只覺得外面賣的芭樂汁都是騙人的,甜死人不償命阿😂 自己打的口感雖然沒有那麼滑順,但是絕對不輸且健康滿點喔!

小撇步

1. 每週都會更新,歡迎一起下廚🍽🍽
2. Facebook 粉絲團準備中,歡迎大家到時來玩☺️

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MiA 料理小廚房 77 食譜 852 粉絲

嗨,我是咪亞!曾在歐洲留學,讀書上課的生活,下廚是排解異鄉寂寞的寄託,喜歡跟來自各地同學分享料理~也在跟當廚師的外婆請益台菜!

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留言

共 2 則
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  • Hanh Jay
    Hanh Jay

    請問 這個很多渣渣的是對的嗎?還是我要打很久(我用攪拌棒)

  • Crystal
    Crystal

    這可以放多久呢

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