黑糖奶燕麥粥 低卡高纖


收藏 165 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

燕麥粒真的有別於燕麥片那種軟爛噁心口感,非常Q彈好吃!煮一次150-200g乾燕麥粒可以分3-4餐吃,為求變化 剛好悶黑糖波霸粉圓的甜湯我不喜歡單喝,黑糖含有維生素礦物質 鈣和鐵,倒掉好可惜噢!那就拿來加入燕麥粥吧~
來不及切水果嗎?早餐單吃就美味極了 ❤️

食材
燕麥粒(煮熟的)
50-60g
黑糖漿
悶煮黑糖波霸剩的湯汁
奶粉(無糖豆漿熱量更低)
2-3匙
開水
少許
  • 1
    挖一些已煮好的燕麥粒加上黑糖波霸粉圓篇裡悶煮後的黑糖漿,稍加攪拌融合,就可以再冰回去
  • 2
    隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些開水沖泡,即可享用美味早餐(無糖豆漿熱量更低)
  • 3
    Ps.也可自行加入堅果果乾,但我通常配燕麥片才會加一堆掩蓋它軟爛的噁心口感. 燕麥粒就算不東加西加也好好吃,反而保留較多營養卻不會吃進更多熱量.
2016/08/06 發表 4,402 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

燕麥粒邀請那邊買呢?

2 months ago
user_avatar
作者回應

雜糧行或是網路可找找噢

2 months ago