黑糖奶燕麥粥 低卡高纖


Uti's cookbook❤️
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燕麥粒真的有別於燕麥片那種軟爛噁心口感,非常Q彈好吃!煮一次150-200g乾燕麥粒可以分3-4餐吃,為求變化 剛好悶黑糖波霸粉圓的甜湯我不喜歡單喝,黑糖含有維生素礦物質 鈣和鐵,倒掉好可惜噢!那就拿來加入燕麥粥吧~
來不及切水果嗎?早餐單吃就美味極了 ❤️

食材
悶煮黑糖波霸剩的湯汁
少許
  • 1
    挖一些已煮好的燕麥粒加上黑糖波霸粉圓篇裡悶煮後的黑糖漿,稍加攪拌融合,就可以再冰回去
  • 2
    隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些開水沖泡,即可享用美味早餐(無糖豆漿熱量更低)
  • 3
    Ps.也可自行加入堅果果乾,但我通常配燕麥片才會加一堆掩蓋它軟爛的噁心口感. 燕麥粒就算不東加西加也好好吃,反而保留較多營養卻不會吃進更多熱量.
2016/08/06 發表 5,170 瀏覽
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討論共 1 則

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燕麥粒邀請那邊買呢?

a year ago
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作者回應

雜糧行或是網路可找找噢

a year ago

大家都在查

芒果水波爐飛利浦IH電子鍋洛神花素食蜂蜜鳳梨紅豆檸檬泡麵鮑魚Bosch廚師機奇異果棉花糖拉麵便當枸杞南瓜濃湯獅王洗碗精涼拌小黃瓜蛋捲芋頭臭豆腐土豆燒肉百香果水果芭樂滷味微波爐3M真空保鮮盒壽司減肥餐舒肥機奇亞籽WMF快力鍋火龍果鑄鐵鍋史雲生雞湯馬卡龍壽喜燒披薩虎牌電子鍋牛肉麵鳳梨酥冰淇淋秋葵早午餐迷迭香普格義大利麵醬

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