黑糖奶燕麥粥 低卡高纖

Uti's cookbook❤️
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描述

燕麥粒真的有別於燕麥片那種軟爛噁心口感,非常Q彈好吃!煮一次150-200g乾燕麥粒可以分3-4餐吃,為求變化 剛好悶黑糖波霸粉圓的甜湯我不喜歡單喝,黑糖含有維生素礦物質 鈣和鐵,倒掉好可惜噢!那就拿來加入燕麥粥吧~
來不及切水果嗎?早餐單吃就美味極了 ❤️

食材

悶煮黑糖波霸剩的湯汁
少許

步驟

  • 挖一些已煮好的燕麥粒加上黑糖波霸粉圓篇裡悶煮後的黑糖漿,稍加攪拌融合,就可以再冰回去

  • 隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些開水沖泡,即可享用美味早餐(無糖豆漿熱量更低)

    隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些開水沖泡,即可享用美味早餐(無糖豆漿熱量更低)

  • Ps.也可自行加入堅果果乾,但我通常配燕麥片才會加一堆掩蓋它軟爛的噁心口感. 
     燕麥粒就算不東加西加也好好吃,反而保留較多營養卻不會吃進更多熱量.

    Ps.也可自行加入堅果果乾,但我通常配燕麥片才會加一堆掩蓋它軟爛的噁心口感. 燕麥粒就算不東加西加也好好吃,反而保留較多營養卻不會吃進更多熱量.

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