Uti's cookbook❤️ 45 食譜 337 粉絲 追蹤 燕麥粒的燕麥粥 低卡高纖 描述 燕麥粒比燕麥片多了更多營養,美中不足是烹煮時間較長,此煮法免浸泡的懶人法。早餐挖一匙加奶粉溫熱水沖開,就有營養美味早餐嘍!(可加水果果乾堅果) #素食 #蔬食 243 說讚 1 一起做 4 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 燕麥粒 150g 水 600g 可略 果乾 少許 堅果 一天建議30g 奶粉 2匙 步驟 鋼切燕麥粒不易購買,此為完整燕麥粒,直接加水浸洗兩次瀝乾! 加水約燕麥粒體積的四倍份量,直接入大同電鍋開煮飯模式,外鍋兩杯水 電鍋跳起後再悶2-3小時,就可以享用嘍(若不夠你要的軟硬度,再調整外鍋水量,內鍋水一定要夠 否則久煮不爛) 小撇步 如果很晚睡(晚上12-1點)可以以此方法直接讓他煮完悶到早上享用! 若比較早煮 建議悶完冷卻後還是要拿去冷藏. 6.1 萬 瀏覽 2016/08/04 發表