【好孕第1期】頭好壯壯：芝麻菠菜
描述
波菜含有豐富葉酸。英國衛生部建議，懷孕前的女性每日應補充200豪克的葉酸，直到妊娠第12週，以防止胎兒畸型。
菠菜奕含有鐵質，但其中的草酸易影響鐵的吸收，因此吃肉類時，應少搭配波菜。
份量
2
人份
時間
15
分鐘
步驟
-
菠菜切除根部；調味料拌勻即為醬汁。
-
菠菜放入滾水中汆燙10秒，撈起放入冰開水泡到菜變涼，取出瀝乾水分，備用。
-
取壽司竹簾，將菠菜攤放在壽司竹簾上，如捲壽司般捲緊成圓柱狀，取出切4公分段狀，放在盤中淋上醬汁。
小撇步
❤❤❤哈比芳好友募集中❤❤❤
給喜歡哈比芳的你...
✔最新、最熱的哈比芳動態
✔各式各樣好康優惠活動
✔專屬哈比芳好友問答區📱立即拿起你的手機
點選底下連結加入「哈比芳，感食生活」LINE@好友
https://line.me/ti/p/%40svh6457e
🔎或用LINE搜尋ID：@svh6457e
我在LINE上面等你喲！
