【孕媽咪的燜燒罐/300ml】番茄燜豆腐 Yi Cher 25 食譜 77 粉絲 追蹤 181 說讚 一起做 讚 收藏 描述 熱量:59.5cal。這道素淡的番茄燜豆腐很適合胃口不佳時食用。番茄味道酸甜,也能幫助促進食慾。豆腐含有優質的植物蛋白,可補充身體所。蘆筍葉酸含量較多,孕婦經常食用蘆筍,還有助於胎兒大腦發育。 份量 1 人份 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 番茄 50克 豆腐 50克 蘆筍 50克 調料 鹽 2克 昆布高湯 適量 步驟 將食材洗淨。豆腐和番茄切成小丁;蘆筍先對半切開,再切成小丁。 昆布高湯倒入鍋中煮沸後轉小火待用。 TIPS:湯中可以放點胡椒粉,味道更佳。 燜燒罐放入豆腐、蘆筍丁,注入熱開水至八分滿, 再蓋上蓋子,搖勻食材,預熱30秒後倒出水份。 放入番茄,倒入昆布高湯至八分滿,蓋上蓋子搖勻,燜1小時後加入鹽攪勻調味,最後裝碗撒上蔥花即可。 小撇步 《風靡日本的72道燜燒罐養生料理》樂友文化 暖冬上市! 全省7-11門市開賣中!! 1 萬 瀏覽 2015/11/23 發表