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Cecilia
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糖醋吳郭魚

糖醋吳郭魚

描述

不是炸的是煎的,就說盡力少油了唄(攤手)
魚內臟剔除得感謝媽媽的大力支持~

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食材

調味料

步驟

  • 吳郭魚處理好後,先切成兩塊(這樣煎魚是比較好翻),裹上薄薄的木薯粉,用紙巾吸乾魚多餘水分。 洋蔥切成條或絲都可以。

  • 現在鍋中放入半杯水(量米杯),放入少許鹽,再放入洋蔥炒軟,炒軟後先放入盤中。

  • 放入油(要多一點避免沾鍋,我很勉強地放入3ml左右),將魚放入,煎到兩面魚皮都呈現金黃色。

  • 將魚先放入盤中,把調味料倒進鍋裡,再放入洋蔥,蓋上鍋蓋悶燒,讓洋蔥入味。

  • 稍微悶燒個兩分鐘(這也隨心所欲吧),將魚放入鍋中,並放入

  • 蓋上鍋蓋後再悶燒,轉小火燉煮,起鍋後再撒上花當配色。

  • 完成!(這照片怎麼被截成這樣,但應該看得出來下方有吳郭魚的嘴巴吧)

    完成!(這照片怎麼被截成這樣,但應該看得出來下方有吳郭魚的嘴巴吧)

小撇步

1. 去魚內臟的部分請讓我唱一句:「世上只有媽媽好~」
2. 雖然糖醋好像就是要用炸的,但炸的實在太油太麻煩
3. 煎魚真的需要油,放寬心地放吧(但也不要放太多啊)
4. 洋蔥可以改成甜椒,顏色也比較漂亮

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Cecilia 22 食譜 24 粉絲

飲食控制中,所以盡力研發少油但好吃又搞剛的料理。 希望能慰藉一些正在減肥中的人以及被美食節目加一點點油(但其實根本超多油)所欺騙的人:D 頭貼來源: https://goo.gl/HDngRj (FB: 徐珮芬/patmuffin)

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