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苦瓜就像咖啡一般,苦苦甘甘,清熱解毒。

份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
苦瓜一顆
約400克
小魚乾
約10克
豆豉醬汁
一大匙
一大匙
熱水加一匙鹽
適量
沙拉油
一匙
適量
  • 1
    小魚乾泡水一下,攪洗瀝乾。苦瓜洗淨,去籽切片,放入熱水並加一小匙鹽浸泡,約十分鐘後瀝乾。
  • 2
    小火熱油,小魚乾炒一下,轉中火,再放入苦瓜。
  • 3
    加入糖拌一下,再放一點水,蓋上蓋子悶煮,約一分鐘後,水滾了,苦瓜翻炒,轉小火再悶煮約三分鐘。
  • 4
    當苦瓜變軟,呈現透明樣,就不需再加水悶煮,可以加入豆豉拌炒均勻,起鍋。
小撇步

1)苦瓜泡熱鹽水可以去除一些苦味。
2)先加糖後加豆豉,甜才能入味。
3)悶煮時,鍋底要保持有點水量,不然會燒焦。

2016/06/17 發表 1.2 萬 瀏覽
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