優格蛋沙拉
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炎炎夏日，需要的是無煙、清爽的食物，沙拉絕對是首選！
熱量
食材
馬鈴薯
1個
紅蘿蔔
1／2條
秋葵
6支
蛋
2個
優格美奶滋
酌量
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1馬鈴薯、紅蘿蔔切丁和蛋放入電鍋蒸熟（外鍋1／2杯水）
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2蒸熟的1食材沖水冷卻，蛋黃取出搗碎，蛋白隨意捏小塊
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3秋葵切細段，開水微燙，冷水沖除部分黏液和2拌勻
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4酌量加入優格美奶滋
