五穀鹹飯
糙米、小米、燕麥、蕎麥等五穀雜糧，營養價值很高，含有蛋白質、醣類、礦物質與纖維，擁有豐富的維他命B群
食材
五榖飯
200g
白芝麻
1大匙
川燙過高麗菜
100g
鹽
1茶匙
香菇
2朶
胡蘿蔔
1小塊
素蠔油
1茶匙
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1 香菇先爆香後加入所有材料翻炒五榖飯 加入少許鹽和素蠔油即可
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