全麥奇亞籽饅頭(中種麵糰)


收藏 313 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

90%的全麥中種麵糰加入奇亞籽
一起做成養身又健康的無糖低卡饅頭
口感十足越嚼越有麵香味

時間
60 分鐘
食材
主麵團全麥麵粉
80克
橄欖油
1茶匙
奇亞籽
3茶匙
無糖豆漿
15cc
分組1中種麵團
全麥麵粉
200克
中筋麵粉
50克
無糖豆漿
180cc
速發酵母
5克
  • 1
    將中種麵糰的食材全部揉成糰至光滑,靜置約一小時發酵至兩倍大, 食指壓下不會彈回表示發酵好了
  • 2
    中種麵團好了之後加入主麵團材料一起揉成團(這時候加入的無糖豆漿視麵團濕度而定約15cc)
  • 3
    揉好後靜置5-10分鐘
  • 4
    最後桿平後切割為每個約60-80克的小麵糰揉成圓 最後發酵40分~ 蒸約20分鐘~完成
小撇步

將發酵好的麵糰冷水就要開始蒸起
蒸的時候可用筷子撐起一點縫隙~可預防蒸表面收縮皺皮
這個配方完全無加糖~可依個人喜好加入細砂糖
更多分享花媽甜心派
https://www.facebook.com/yiyi0719/

2016/04/12 發表 1.4 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 2 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問可以都用全麥麵粉嗎?

2 years ago
user_avatar
作者回應

也可以只是差在口感

2 years ago