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全麥奇亞籽饅頭(中種麵糰)

全麥奇亞籽饅頭(中種麵糰)

描述

90%的全麥中種麵糰加入奇亞籽
一起做成養身又健康的無糖低卡饅頭
口感十足越嚼越有麵香味

348 說讚 1 留言

時間

60 分鐘

食材

分組1中種麵團

步驟

  • 將中種麵糰的食材全部揉成糰至光滑,靜置約一小時發酵至兩倍大,
食指壓下不會彈回表示發酵好了

    將中種麵糰的食材全部揉成糰至光滑,靜置約一小時發酵至兩倍大, 食指壓下不會彈回表示發酵好了

  • 中種麵團好了之後加入主麵團材料一起揉成團(這時候加入的無糖豆漿視麵團濕度而定約15cc)

    中種麵團好了之後加入主麵團材料一起揉成團(這時候加入的無糖豆漿視麵團濕度而定約15cc)

  • 揉好後靜置5-10分鐘

    揉好後靜置5-10分鐘

  • 最後桿平後切割為每個約60-80克的小麵糰揉成圓
最後發酵40分~
蒸約20分鐘~完成

    最後桿平後切割為每個約60-80克的小麵糰揉成圓 最後發酵40分~ 蒸約20分鐘~完成

小撇步

將發酵好的麵糰冷水就要開始蒸起
蒸的時候可用筷子撐起一點縫隙~可預防蒸表面收縮皺皮
這個配方完全無加糖~可依個人喜好加入細砂糖
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