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Popo小日子
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「花椰菜濃湯」吃進滿滿花青素 ❤

「花椰菜濃湯」吃進滿滿花青素 ❤

描述

花椰菜富有滿滿的抗癌花青素以及較高的纖維素，維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍，每一口都好營養 ❤
更多美味料理請到~
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2,563 說讚 2 一起做 5 留言

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 在鍋中炒香洋蔥碎塊後加入馬鈴薯碎塊一起拌炒。

    在鍋中炒香洋蔥碎塊後加入馬鈴薯碎塊一起拌炒。

  • 接著加入花椰菜一起略炒。

    接著加入花椰菜一起略炒。

  • 加入高湯煮至蔬菜熟爛。

    加入高湯煮至蔬菜熟爛。

  • 加入蝦子煮熟後撈起備用。

    加入蝦子煮熟後撈起備用。

  • 將湯頭材料用攪拌棒或果汁機打成泥狀。加入牛奶及鮮奶油小滾後加入干貝稍調味煮至熟，將蝦子一同盛碗即完成囉。

    將湯頭材料用攪拌棒或果汁機打成泥狀。加入牛奶及鮮奶油小滾後加入干貝稍調味煮至熟，將蝦子一同盛碗即完成囉。

  • 營養不流失的「花椰菜濃湯」來上一碗，一天所需的維他命C供應即已足夠 ❤

    營養不流失的「花椰菜濃湯」來上一碗，一天所需的維他命C供應即已足夠 ❤

  • 不只有花椰菜蔬菜的甜味還有海鮮的鮮味唷 ❤細緻又滑順的花椰菜濃湯，好美味好香濃。

    不只有花椰菜蔬菜的甜味還有海鮮的鮮味唷 ❤細緻又滑順的花椰菜濃湯，好美味好香濃。

小撇步

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留言

共 5 則
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  • Riva Chou
    Riva Chou

    干貝要買乾的還是ㄕ的？

    Popo小日子
    作者Popo小日子

    新鮮的唷

  • 周勻華
    周勻華

    請問干貝就直接這樣丟下去煮嗎？需要加什麼東西去腥嗎？

    Popo小日子
    作者Popo小日子

    我用的是可以直接吃的生干貝所以直接煮沒有腥味喔！

  • 卓欣筠
    卓欣筠

    請問花椰菜濃湯一定要用高湯煮嗎？

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