❤幫助排除體內毒素❤『紫米燕麥糙米粥』

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描述

平常精緻的食物吃太多嗎??? 來碗「糙米粥」排除體內毒素、淨化血管吧!

擔心糙米口感太粗曠不好下口嗎??? 加點燕麥米一起料理,微滑微Q的口感,超有畫龍點睛的作用~~~會讓糙米粥變的更香更濃稠喔~~~

而且超方便,晚上丟下去~~~早上調味下就是一碗超養生的暖粥!

份量

6 人份

時間

120 分鐘

食材

3/4杯
1/4杯
1/4杯
調味料
1條
少許
2片
適量

步驟

  • 備料1(晚上十點):糙米、燕麥粟、喬麥、紫米洗淨(不用浸泡);
備料2(早上):絲瓜去皮、切塊,薑片切片,素火腿切小丁。

    備料1(晚上十點):糙米、燕麥粟、喬麥、紫米洗淨(不用浸泡); 備料2(早上):絲瓜去皮、切塊,薑片切片,素火腿切小丁。

  • 晚上10點將米洗淨放入萃取鍋中,加入12杯的水, 設定預約7個小時,再按「2H」鍵(定時2小時),就準備上床睡覺啦~~

    晚上10點將米洗淨放入萃取鍋中,加入12杯的水, 設定預約7個小時,再按「2H」鍵(定時2小時),就準備上床睡覺啦~~

  • 早上6:30起床時將切好的絲瓜,素火腿,薑片加入,並攪拌均勻(和入粥品裡),蓋上玻璃蓋。

    早上6:30起床時將切好的絲瓜,素火腿,薑片加入,並攪拌均勻(和入粥品裡),蓋上玻璃蓋。

  • 半小時後加入鹽調味下,即可享用美味的養生粥。
【就醬方便!晚上丟下去,早上就有暖胃的粥品可以享用了!】

    半小時後加入鹽調味下,即可享用美味的養生粥。 【就醬方便!晚上丟下去,早上就有暖胃的粥品可以享用了!】

小撇步

★ 米與水的比例約為1:8,可依個人喜好略為增減。
★ 晚上預約煮好的底粥,可以任意加上喜歡的食材變化喔!
★ 擔心糙米口感太粗曠不好下口嗎??? 加點燕麥米一起料理,微滑微Q的口感,超有畫龍點睛的作用!會讓糙米粥變的更香更濃稠喔!
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