日式蛤蜊豆腐湯「鍋寶電鍋輕食料理」


鍋寶好食光
65 食譜 367 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

簡單輕食高營養享瘦料理~
味噌所含的膳食纖維有助消化,還可抑制過剩的醣和油脂;蛤蜊中富含鐵質,其中含有蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷等多種營養素。

熱量
食材
10顆
50g
1大匙
適量
少許
  • 1
    將豆腐切小塊、海帶芽泡水、味噌加少許水攪拌均勻備用
  • 2
    將嫩豆腐、蛤蜊、海帶芽、味噌水放入電鍋,外鍋放半杯水,煮至開關跳起,起鍋前灑上些許蔥花即可享用
小撇步

味噌偏鹹,不宜過量,建議每日用量不超過2大匙‧
如用一般鍋具,可將步驟2調整:成取一鍋子加水煮至沸騰加入嫩豆腐、蛤蜊、海帶芽煮至蛤蜊開,再加入味噌水調味,起鍋前灑上些許蔥花即可享用。

2015/10/05 發表 5.1 萬 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
鍋寶好食光
65 食譜 367 粉絲

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 2 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

想請問海帶需要泡多久的水

4 years ago
user_avatar

你好想請問味噌是用哪個牌子的呢?謝謝呦!

4 years ago

大家都在查

奇異果牛肉麵WMF快力鍋蜂蜜鑄鐵鍋泡麵鳳梨涼拌小黃瓜舒肥機蛋捲奇亞籽飛利浦IH電子鍋南瓜濃湯鳳梨酥史雲生雞湯披薩鮑魚紅豆獅王洗碗精火龍果百香果減肥餐芒果早午餐棉花糖芭樂Bosch廚師機臭豆腐洛神花滷味拉麵檸檬素食芋頭燒肉土豆冰淇淋水波爐3M真空保鮮盒壽喜燒壽司迷迭香虎牌電子鍋秋葵馬卡龍微波爐便當普格義大利麵醬枸杞水果

日式蛤蜊豆腐湯「鍋寶電鍋輕食料理」 簡單輕食高營養享瘦料理~ 味噌所含的膳食纖維有助消化,還可抑制過剩的醣和油脂;蛤蜊中富含鐵質,其中含有蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷等多種營養素。