富有柿蜜柑牛奶【秋天果昔】


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大吃大喝的假期快開始,早上出門先喝一杯新鮮健康果昔吧!秋天橘色高纖水果,加上堅果粉及薑黃粉打成的果昔,美味又養生。

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份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
富有柿
1/2顆
茂谷柑
1顆
鮮奶
200ml
薑黃粉
1/8茶匙
杏仁碎
1湯匙
  • 1
    富有柿半顆去蒂去皮切塊。茂谷柑剝皮去籽。
  • 2
    薑黃粉有提高免疫力及預防老人失智之效。但也促進子宮收縮,懷孕婦女不要加薑黃粉。
  • 3
    加研磨杏仁粉補充身體每天所需的堅果量。也可以加整顆的無鹽腰果或杏仁果。
  • 4
    全部放進果汁機打成奶昔。
  • 5
    現打現喝。如覺得甜度不夠可加適量蜂蜜拌均勻飲用。
2015/09/25 發表 3,215 瀏覽
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