富有柿蜜柑牛奶【秋天果昔】
大吃大喝的假期快開始，早上出門先喝一杯新鮮健康果昔吧！秋天橘色高纖水果，加上堅果粉及薑黃粉打成的果昔，美味又養生。
食材
富有柿
1/2顆
茂谷柑
1顆
鮮奶
200ml
薑黃粉
1/8茶匙
杏仁碎
1湯匙
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1 富有柿半顆去蒂去皮切塊。茂谷柑剝皮去籽。 -
2 薑黃粉有提高免疫力及預防老人失智之效。但也促進子宮收縮，懷孕婦女不要加薑黃粉。
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3 加研磨杏仁粉補充身體每天所需的堅果量。也可以加整顆的無鹽腰果或杏仁果。
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4 全部放進果汁機打成奶昔。
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5 現打現喝。如覺得甜度不夠可加適量蜂蜜拌均勻飲用。
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