清炒白花椰菜
熱量
食材
白花椰菜
1顆
紅蘿蔔
適量
蒜頭
2顆
蔥
2支
調味
鹽
適量
雞粉
少量
-
1去掉白花椰菜的葉子及粗梗，從中間對半切，再將白花椰菜切成相同大小，可用削皮刀來削掉粗的纖維組織哦；蒜頭、紅蘿蔔切片、蔥切段備用；煮一鍋滾水汆燙白花椰菜約1分鐘，紅蘿蔔也放入一同汆燙哦!
-
2熱鍋放入2匙油，蒜片爆香後，將白花椰菜及紅蘿蔔放入鍋內大火快炒，調味加入鹽及少許的雞粉，均勻拌炒後再將蔥段放入，即可盛盤上桌囉!
贊助
小撇步
汆燙白花椰菜時可加少許的麵粉，防止維生素C流失，且顏色更加有光澤哦!
![[Ca Ca Cooking]](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/user/avatar/349917/thumb_92c04fa76bbb852a.jpg){kind=avatar}