全部分類 家常食材 豬肉 (5,331) 超厚豬排吐司 分享傳送傳送列印 時尚煮婦 老孫Nico 347 食譜 5,572 粉絲 追蹤 474 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足了一餐所需的營養. 份量 2 人份 食材 全麥吐司 4片 豬里肌 2.3片 牛番茄 半顆 生菜 依喜好 雞蛋 2顆 起司片 2片 醬油 1小匙 黑胡椒 1小匙 1 .豬里肌少許醬油胡椒抓醃5分鐘 2 吐司放烤箱烘烤5分鐘 3 不沾鍋里肌直接不放油乾煎.會釋出少量的油脂.就能拿來煎蛋 4 生菜洗淨.番茄切片.就能開始來組合拉 5 層層堆疊 6 層層堆疊 7 最後放上煎好的豬排和起司片 8 完成 2015/07/13 發表 8,336 瀏覽
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