收藏 450 留言 0
1 人跟著做 Picture?width=80&height=80

足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足了一餐所需的營養.

份量
2 人份
食材
全麥吐司
4片
豬里肌
2.3片
牛番茄
半顆
生菜
依喜好
雞蛋
2顆
起司片
2片
醬油
1小匙
黑胡椒
1小匙
  • 1
    .豬里肌少許醬油胡椒抓醃5分鐘
  • 2
    吐司放烤箱烘烤5分鐘
  • 3
    不沾鍋里肌直接不放油乾煎.會釋出少量的油脂.就能拿來煎蛋
  • 4
    生菜洗淨.番茄切片.就能開始來組合拉
  • 5
    層層堆疊
  • 6
    層層堆疊
  • 7
    最後放上煎好的豬排和起司片
  • 8
    完成
2015/07/13 發表 7,634 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣