超厚豬排吐司
超厚豬排吐司
收藏 450
留言 0
有 1 人跟著做
足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足了一餐所需的營養.
份量
2
人份
食材
全麥吐司
4片
豬里肌
2.3片
牛番茄
半顆
生菜
依喜好
雞蛋
2顆
起司片
2片
醬油
1小匙
黑胡椒
1小匙
-
1.豬里肌少許醬油胡椒抓醃5分鐘 -
2吐司放烤箱烘烤5分鐘
-
3不沾鍋里肌直接不放油乾煎.會釋出少量的油脂.就能拿來煎蛋
-
4生菜洗淨.番茄切片.就能開始來組合拉
-
5層層堆疊
-
6層層堆疊
-
7最後放上煎好的豬排和起司片
-
8完成
